Рисова дієта

Відео: Рисова дієта. До -5 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню рисової дієти на 3 дні

Зміст

Відео: Рисова дієта. До -5 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню рисової дієти на 3 дні
Рисова дієта. очищення рисомРисова дієта - одна з найпопулярніших в світі дієт, саме дієта на рисі рекомендується тим, хто хоче худнути стабільно і правильно.Чому до рисовій дієті така увага? По перше, Мал сам по собі є дуже корисним і поживним продуктом. Не випадково кухня багатьох азіатських країн побудована саме на рисі. Рисова дієта тому причиною чи ні, але знайти в Китаї, Кореї або Японії повної людини не так-то легко. Крім того, дуже важливий очисний ефект рису, який і дає рисовій дієті встати в один ряд з найвідомішими дієтами - він прекрасно очищає організм від солей, шлаків та інших шкідливих речовин. Таким чином, на рисовій дієті ви не тільки худнете, але і очищаєте і оздоровлює свій організм.Ще один великий плюс - кожна людина може знайти для себе таку рисову дієту, яка для нього найбільш зручна. Комусь більше підійде жорсткий варіант, комусь більше спокійний і приємний для організму.Варіанти рисової дієти
Рисова дієта на 7 днів
Дієта "Стакан рису"

Рисова дієта. очищення рисом
Рисова дієта - одна з найпопулярніших в світі дієт, саме дієта на рисі рекомендується тим, хто хоче худнути стабільно і правильно.

Чому до рисовій дієті така увага? По перше, Мал сам по собі є дуже корисним і поживним продуктом. Не випадково кухня багатьох азіатських країн побудована саме на рисі. Рисова дієта тому причиною чи ні, але знайти в Китаї, Кореї або Японії повної людини не так-то легко. Крім того, дуже важливий очисний ефект рису, який і дає рисовій дієті встати в один ряд з найвідомішими дієтами - він прекрасно очищає організм від солей, шлаків та інших шкідливих речовин. Таким чином, на рисовій дієті ви не тільки худнете, але і очищаєте і оздоровлює свій організм.

Ще один великий плюс - кожна людина може знайти для себе таку рисову дієту, яка для нього найбільш зручна. Комусь більше підійде жорсткий варіант, комусь більше спокійний і приємний для організму.

Варіанти рисової дієти

Рисова дієта "5 обсягів". Найпростіший спосіб поправити своє здоров`я і схуднути на дієті з рису - використовувати систему «п`яти обсягів». Суть її проста - берете п`ять невеликих банок або склянок, кладете в кожну по дві столові ложки рису і заливаєте 200 гр. чистої води, і кожен день воду міняєте. Так 4 дня, на п`ятий день вранці берете першу баночку, воду зливаєте, рис з`їдаєте як є, без варіння, знову кладете в цю банку рис і заливаєте водою, після чого ставите останньої в вашому ряду. На наступний день точно також поступаєте з банкою номер два, виходить, що кожен день ви їсте рис, відстояною в різних водах 4 дні.

Чим хороший цей варіант рисової дієти? Тим, що рис очищається від непотрібних домішок і, потрапляючи в організм, починає виводити з нього солі, а саме надлишок солей призводить до затримки в організмі води. Це дуже важлива перевага рисової дієти, тому що в противному випадку організм змушений утримувати вологу для підтримки необхідного ступеня соленасиченого. Таким чином, рисова дієта позбавляє організм від шкідливих речовин і не зачіпає м`язову масу. Термін подібного «впливу» - 2 тижні, і природно, що сніданок при використанні цієї рисової дієти для досягнення більшого ефекту доведеться зняти і різко обмежити споживання солі, інакше сенс прибирати солі, якщо їх тут же додають через їжу.

Ще один простий варіант рисової дієти називається "Два блюда". Напевно, ви здогадалися, що перша страва - це рис. А друге - морепродукти або риба. Таким чином, в день по даній рисовій дієті ви можете з`їдати всього дві тарілки їжі - одну тарілку рису і одну риби або морепродуктів. Змішувати рибу і рис не можна, однак до обох продуктів можна додавати зелень. Ймовірно, цей спосіб найбільшою мірою підходить під живлення японців, ніж преславутая японська дієта. Тривалість рисової дієти - 5 днів.

Рисова дієта на 7 днів

Ця рисова дієта теж дуже зрозуміла - на сніданок, обід і вечерю ви їсте тільки Мал в поєднанні зі свіжими овочами та зеленню - овочі будь-які, тому і меню досить велике. Умова - кількість овочів в страві не має перевищувати кількість рису. І пам`ятайте, що якщо дозволений рис і овочі, не слід їсти їх мішками - це все-таки дієта, і розмір страв повинен бути мінімально можливим. На полуденок при цьому варіанті рисової дієти можна фрукти, а все інше необхідно виключити. Дуже важливо також прибрати з раціону приправи, майонези, соуси в пластиці і сіль, замінивши їх корисними оливковим маслом і соєвим соусом.

Дієта "Стакан рису"

І, нарешті, найскладніший і жорсткий варіант рисової дієти під назвою «Стакан рису». Така рисова дієта не може тривати більше трьох днів і повторюватися частіше ніж один раз на десять днів. Її завдання - максимально схуднути за короткий термін. Меню тут ніякого немає - дозволений один стакан рису в добу, можете з`їсти його за раз або розтягнути на день, як хочете. Для тих, хто не може впоратися зі своїм почуттям голоду, дієтологи дозволяють їсти в день додатково пару-трійку зелених яблук, а якщо і це не допомагає, на жаль, значить це не ваш спосіб, спробуйте спочатку розвантажувальні дні або інші монодієти. Фізичні навантаження, фітнес під час дієти «стакан рису» небажані, нічого страшного, якщо пропустите одне заняття, дієта адже дуже коротка.

І про вживання рідини. При будь-варіації рисової дієти вода вітається, адже з організму потрібно виводити багато солей, щоб вони знову не відклалися в іншому місці. Можна вживати чисту (але не мінеральну) питну воду, зелений або червоний чай без цукру. Увага - відразу після їжі в рисовій дієті пити не можна, рис повинен виконати свою функцію. Пийте через годину-півтори після їжі або за двадцять хвилин до їжі. "

Поділися в соціальних мережах:

Схожі