Дієта з обмеженням вуглеводів

Дієти, засновані на зменшеній кількості вуглеводів, допомагають добитися значного зниження ваги. При цьому не важливо рахувати калорії, просто слід регулювати надходження в організм обсягу крохмалю і цукру.

Основний принцип такої дієти полягає в кількості обмеженій кількості калорій, які надходять в організм у вигляді вуглеводів - максимум 250.

Під час дієти не контролюється споживання птиці, м`яса, риби, сиру і сиру. Пити теж можна все, тільки слід обмежити вживання алкогольних напоїв.



Під час дієти слід обмежити вживання в їжу жирів, а вуглеводи необхідно жорстко обмежити.

Рекомендується вживати всі види зелених салатів, овочі, будь-які коренеплоди, цитрусові ягоди. Хліб можна їсти тільки чорний і тільки один шматочок в день.

Один з варіантів дієти:

сніданок: половинка грейпфрута, 2 варені яйця, два шматочки нежирної шинки, чай або кава без цукру.

обід: половинка грейпфрута.
Вечеря: риба, птиця або м`ясо, зелений салат, приправлений лимонним соком, чай.

Поділися в соціальних мережах: