З іноземних дієт вкрай популярними вважаються

  • американська дієта,
  • англійська дієта,
  • середземноморська дієта.

  Не менш затребувані іменні дієти

  • дієта Протасова,
  • дієта Доліної,
  • дієта Маргарити Корольової.

Відео: Знайдена найефективніша дієта

дієта Доліної принципово схожа на кефірну дієту. Дієта кефіру основний акцент робить на щоденне вживання головним чином кефіру. Дієта Протасова розрахована на те, що в перші два тижні необхідно їсти овочі (бажано сирі), а з третього тижня можна додати м`ясні страви. Всі дієти містять в собі каталог дієт. Дуже цікавою є зональна дієта, її перевагою перед іншими є можливість вибору конкретних ділянок тіла, які слід підкоригувати.  

Також вкрай популярні дієти 

  • фруктова,
  • капустяна,
  • рисова.

Відео: 3 ШВИДКІ і ЕФЕКТИВНІ ДІЄТИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ТОБІ схуднути



Всі вони засновані на тому, що при триразовому харчуванні в кожен з прийомів їжі необхідно вживати головний продукт (фрукти, капуста і рис відповідно). Дуже корисна дієта для вагітних, так як правильно збалансоване харчування позитивно впливає на здоров`я дитини. Цілком даремно багато хто побоюється, що дієтичне харчування дуже одноманітне і несмачне. Ця думка помилкова: стіл дуже багатий і різноманітний, і часто дієтичні страви, особливо приготовані з фантазією, істотно цікавіше і смачніше шкідливої ​​нездорової їжі. Вкрай затребувані крім вище перерахованих безвуглеводна дієта і дієта 5. А якщо потрібно швидко привести в порядок фігуру, наприклад, до якого-небудь урочистої події, на допомогу приходять дуже швидкі дієти, такі як експрес дієта і дієта 3 дні.

При будь-якій дієті варто пам`ятати, що режим дієти повинен легко переноситися і не доставляти особливих проблем, тільки в такому випадку вдасться домогтися бажаного результату і закріпити його.