Меню для гречаної дієти

Однією з найбільш ефективних і простих дієт для схуднення вважається гречана дієта, варіацій якої може бути дуже багато. Це монодиета, яка передбачає собою вживання однієї гречки протягом 3-х днів, для кефіру гречана дієта, дієта на основі гречки, що не вариться, а запарюється окропом на ніч, а зранку без додаткової варіння вживається в їжу.

Меню для гречаної дієти передбачає собою, перш за все, вживання тільки гречки в якості основної їжі. При цьому, як уже зазначалося вище, гречка не вариться, а настоюється в окропі. Для цього гречка заливається окропом в пропорції 1: 2, закривається кришкою і загортається в рушник на ніч вранці гречку можна спокійно їсти. За ніч гречка повинна увібрати в себе всю воду, але якщо вода залишилася, то її можна просто злити. Використовувати сіль і перець можна.

Відео: Гречана дієта на 7 днів. Меню на день для дієти на гречці. ефективна дієта

Гречану дієту не варто витримувати більше 7-10 днів, за які можна спокійно скинути 8-10 кілограм, але за умови додержання суворого меню для гречаної дієти. Раціон харчування під час гречаної дієти можна розбавити нежирним кефіром в розрахунку 1 літр на день, необмеженою кількістю звичайної води.

Якщо на такій дієті сидіти дуже важко. то можна розбавити її нежирним м`ясом на додаток до гречки, наприклад курятиною або яловичиною, кроликом, просто відвареними у воді, а також сирими овочами в невеликій кількості.

Відео: Гречана дієта. Меню і рекомендації

Не варто занадто довго сидіти на гречаної дієті, так як одноманітне меню дуже швидко набридає, а ще відбивається на загальному самопочутті людини і на його настрої.