Японська дієта

Відео: Японська дієта. МЕНЮ японської дієти на 14 днів. Схуднення до 8 кг за 2 тижні!

Зміст

Відео: Японська дієта. МЕНЮ японської дієти на 14 днів. Схуднення до 8 кг за 2 тижні!
Звідки появілассь японська дієта?
Японська дієта і здоров`я

Меню японської дієти

Японська дієта, незважаючи на суворість, дуже популярна у жінок перш за все тим, що обіцяє гарну струнку фігуру, але чи існує взагалі японська дієта?

Якщо ви зайшли на цю сторінку, значить, дієта з Японії вас зацікавила. А чому? Подруга схудла або прочитали, що японська дієта хороша? Давайте без прикрас і реклами спробуємо зрозуміти, що ж таке японська дієта для схуднення, яку так активно обговорюють на форумах, присвячених дієтам і схудненню, які її плюси і мінуси. Звідси завдання статті озвучимо так: Що являє собою японська дієта, ніж ця дієта краще за інших і як її правильно застосовувати

Всі інтернет-портали, немов змовившись, передруковують один у одного матеріал, стверджуючи, що японську дієту створили у відомій японській клініці. Однак Росію на полові не проведеш, наші дослідники прочесали не тільки російська та англійська, але навіть, за чутками, японський інтернет, і ні хто там про подібну клініку і про подібну японську дієту взагалі ніколи не чув. Та й хто в Японії буде створювати дієту, різко відрізняється від харчування самих японців, яке саме по собі стало зразком багатьох дієтичних напрямків.

Звідки появілассь японська дієта?

Зупинимося на цьому трохи докладніше. Якщо дієта японська, значить, вона повинна, нехай і варіативно, використовувати традиційні для цієї країни продукти. І тут перше здивування - де Мал, який традиційно на столі японців? Де легко засвоювані морепродукти? Жителі Японії обов`язково щільно снідають, а пропонована японська дієта, як і всі обмежувальні системи живлення, сніданок рекомендує вельми мізерний. Все це і багато іншого залишається за кадром.

Звідси висновок - японська дієта з інтернету і дієта як система харчування, практикується в Японії, речі абсолютно різні і дуже один від одного далекі.

Є і ще кілька нестиковок, на яке звертають увагу люди знають. Відзначається, що японська дієта немов виткана з шматків різних відомих дієт, причому не завжди вдало. Наприклад, намагаючись знизити калорійність, японська дієта забороняє хліб, але раптом дозволяє сухарі, а сухарі-то калорийнее! Є також питання щодо застосування риби і масел.

Японська дієта і здоров`я

Але до найцікавішого ми тільки що підійшли. Це стосується сильної білкової спрямованості дієти і особливо значному вживання кави. В Японії кави, м`яко кажучи, люблять одиниці, а всі інші п`ють набагато корисніший зелений чай. Мабуть, ті люди, під кого спочатку цю нібито японську дієту робили, сильно люблять м`ясо ввечері і вранці каву.

Ось тут ми і звернемо вашу увагу на вплив японської дієти на здоров`я. Виходить, що японська дієта створена тільки для сильних і міцних людей. Якщо є проблеми з гіпертонією, серцем або нирками, ми б рекомендували обов`язково порадитися з лікарем. Деякі з тих, хто пробував японську дієту, відзначають головні болі, слабкість і навіть присмак ацетону в роті - велика кількість білка, розщеплюючи, перенавантажувати нирки. А чорна кава взагалі природний стимулятор, воно підвищує тиск, знову ж тисне на нирки і серце. Виникає справедливе запитання - для кого ж таку дієту розробили? Для повністю здорових космонавтів? І це при тому, що більшість пробували японську дієту відзначають вельми незначний скидання ваги. Вообщем, питань більше, ніж відповідей.

Інше питання, чи не так важливо зараз, хто цю японську систему придумав, адже японська дієта - будемо і ми називати її так - вже кілька років серед найпопулярніших дієт. І це при тому, що швидко і багато на ній не худнуть. А якщо людина худне мало, в чому ж тут справа? Звідки рейтинг? Кава, трохи риби, найпростіші рецепти салатів навряд чи можуть працювати так ефектно. Тому ми не стверджуємо, а лише констатуємо те, що прочитали про японську дієту.
Підійде вам японська дієта чи ні, вирішуйте самостійно. А хто сміливий - ось меню японської дієти на всі тринадцять днів. Дерзайте!

Меню японської дієти

Меню японської дієти розраховане на тринадцять днів і дуже Низьковуглеводні. Фахівці рекомендують додати в меню воду або зелений чай, не менше літра в день, щоб допомогти ниркам, і приймати полівітаміни.

День 1
Сніданок: чорна кава
Обід: 2 яйця круто, салат з вареної капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку.
Вечеря: риба смажена або варена

день 2
Сніданок: чорна кава, сухарик
Обід: риба смажена або варена, салат з овочів, капусти з рослинним маслом.
Вечеря: 100 грам вареної яловичини, стакан кефіру.

день 3
Сніданок: чорна кава, сухарик.
Обід: 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі

Вечеря: 2 яйця в круту, 200 грам вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинною олією.

день 4
Сніданок: чорна кава.
Обід: 1 сире яйце, 3 великих варених моркви з рослинним маслом, 15 грам твердого сиру.
Вечеря: фрукти.

день 5
Сніданок: сира морква з соком лимона.
Обід: риба смажена або варена, стакан томатного соку.
Вечеря: фрукти.

день 6

Сніданок: чорна кава
Обід: 0.5 вареної курки, салати зі свіжої капусти або моркви.
Вечеря: 2 яйця в круту, стакан сирої моркви з рослинним маслом.

день 7
Сніданок: чай
Обід: 200 гр. вареної яловичини, фрукти.
Вечеря: що хочете з вечерь, окрім 3-го дня (можна варених крабів)

день 8
Сніданок: чорна кава.
Обід: 0.5 вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви.
Вечеря: 2 яйця круто, стакан сирої моркви з рослинним маслом.

день 9
Сніданок: сира морква з соком лимона.
Обід: велика риба смажена або варена, стакан томатного соку
Вечеря: фрукти.

день10
Сніданок: чорна кава.
Обід: 1 сире яйце, 3 великих варених моркви з рослинним маслом, 15 гр. твердого сиру.
Вечеря: фрукти.

день 11
Сніданок: чорна кава, сухарик.
Обід: 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі.
Вечеря: 2 яйця круто, 200 гр. вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

день 12
Сніданок: чорна кава, сухарик
обід: риба смажена або варена, салат з овочів, капуста з рослинним маслом
Вечеря: 100 гр. вареної яловичини, стакан кефіру.

день 13
Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 яйця круто, салат з вареної капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку.
Вечеря: риба смажена або варена

Нагадуємо, що японська дієта складна для гіпертоніків, людей з проблемами серця і нирок, їм слід пошукати щось більш м`яке.

І ще важливо - будь-яку дієту не можна кидати різко, для організму це стрес. Взявши за основу будь-який з вам днів дієти, поступово додайте до нього звичні вам продукти, але не більше одного продукту за раз, і так переходите до постійного харчування. "

Поділися в соціальних мережах:

Схожі