Дієта - замінники продуктів

Дієта "замінники продуктів" заснована на споживанні готових сурогатних живильних закусок або напоїв замість справжньої їжі. Споживання калорій при цьому значно знижується, приблизно до 1000 ккал в день.

Ці замінники їжі пропонуються деякими компаніями в якості альтернативи до сніданку і ленчу, ви самі вибираєте, що приготувати на обід. До того ж вам не доведеться підраховувати калорії, так як дієта їх точно контролює. Але майте на увазі, що замінники насправді не замінюють їжі і не містять достатньої кількості життєво необхідних поживних речовин. У них міститься тільки деяка кількість додаткових поживних речовин, яке і відшкодовує відсутність їжі.

Типове добове меню

Сніданок складається з живильного молочного коктейлю.

Ланч - з поживного супу.



Обід - з індички з гарніром з брокколі і грейпфрута.

Позитивні сторони:

1. Розраховані на цю дієту замінники їжі і готові страви дуже спрощують життя, так як не вимагають підрахунку калорій або приготування їжі за спеціальними рецептами. Найкраще така дієта підходить людям, які ведуть активне життя і не мають у своєму розпорядженні часом для дотримання складнішої дієти.

2. Багато харчових замінники містять денну дозу необхідних організму вітамінів і мінералів.

Негативні сторони:

1. Замінники їжі містять мало калорій, це викликає падіння ваги, що може несприятливо позначитися на здоров`ї.

2. Дієта задоволена сувора, тому поза домом може виникнути проблема з їжею.

3. Якщо припинити дотримуватися цю дієту, можна знову набрати вагу.

4. Дана дієта не має ніяких рекомендацій з приводу збереження потрібної ваги після переходу до звичайного харчування.

5. Замість низькокалорійних закусок-замінників, що містять велику кількість цукру і втамовують бажання з`їсти солодке, корисніше було б перекусити фруктами.

Поділися в соціальних мережах: