Дієта кам`яного віку
Відео: Палео дієта Стрункість, сила і здоров`я в рекордні терміни
Зміст
Сенс дієти кам`яного віку
Сенс випливає з її назви. Вживати потрібно тільки ті продукти, якими харчувалися наші далекі предки, в ті далекі часи добували їжу збиранням і почали тільки освоювати скотарство і землеробство.ця дієта в корені суперечить багатьом основним принципам сучасної дієтології. Вважається, що набір ваги і схуднення безпосередньо не залежать від кількості спожитих калорій, тобто не потрібно постійно підраховувати калорії. Просто основою свого харчування треба зробити природні і натуральні продукти, вживати поменше жирів і цукрів.
при дотриманні дієти кам`яного віку потрібно виключити цукор в чистому вигляді, прості вуглеводи і рослинні жири, які містяться в таких продуктах як макаронні вироби, білий хліб і більшості готових сухих сніданків. Не допускається вживати напівфабрикати і оброблені продукти, так як у всіх них практично містяться заборонені для даної дієти компоненти, всі продукти потрібно купувати сирими і готувати самому.
Споживання великої кількості клітковини має скласти основу харчування. Рекомендуються неочищені овочі, фрукти, бобові культури, зелені овочі, зернові, коренеплоди і трави. Яйця, рибу і м`ясо вживати можна, але в невеликих кількостях. Таке харчування дозволяє, не втрачаючи енергію, поступово втрачати вагу.
Меню для дієти кам`яного віку на добу
Сніданок. З додаванням яблучного концентрованого соку і родзинками вівсяна каша на воді;Обід. Овочевий густий суп з чорним хлібом або рогалик з "грубойrdquo- борошна;
Вечеря. Овочеве каррі з гарбуза, моркви і картоплі з нешліфованим рисом.
Завдяки тому, що вживані продукти містять всі необхідні для організму речовини і вельми різноманітні, дотримуватися цю дієту можливо досить тривалий час. Не потрібно підраховувати калорії і, що найголовніше, мучитися від голоду ви не будете - не обмежується загальна кількість їжі, що вживається (але, звичайно ж, не допускайте переїдання). Вага, при всьому при цьому знижується досить значно, хоч не дуже швидко, зате стабільно.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Сезонна дієта
- Найпопулярніші та ефективні дієти
- Дієта для скорочення шлунка
- Дієта при запорах
- Дієта кефіру
- Білкова дієта, етапи та рекомендації.
- Бабушкіна дієта
- Дієта при вугрової висипки
- Дієта - замінники продуктів
- Санаторно-курортна дієта
- Дієта на основі селери
- Дієта для стегон додасть вам впевненості в собі
- Без солі дієта
- Дієта "5 плавлених сирків"
- Дієта діда морозу
- Дієта рене зельвегер
- Молочна розвантажувальна дієта для швидкого схуднення
- Дієта чотирьох днів, або чотириденна дієта
- Сімейна дієта
- Зелена дієта
- Дієта при хворобі боткіна