Дієта балерин

Маленькі хлопчики і дівчатка, які бажають в майбутньому стати артистами балету, усвідомлено йдуть на цілий ряд всіляких обмежень. Безумовно, іноді до цієї думки їх підштовхують «турботливі» батьки, які покладають великі надії на свого чарівного малюка. Але факт залишається фактом і бажання стати балериною або танцівником неодмінно призводить до того, що доводиться істотно обмежувати харчування і в повній мірі дізнаватися, що таке дієта балерин. Адже навіть один зайвий кілограм у тендітної танцівниці - буквально вирок. Тому дієта балерин заснована на споживанні здорових продуктів харчування. Звичайно ж, кожна артистка балету має свої секрети, що дозволяють їй в найкоротші терміни скинути вагу, але не забуває вона і заповіт великої Плісецької: «Не жерти!».

дієта балерин

Перед тим, як на всю скуштувати життя цих тендітних і витончених красунь, слід провести пару розвантажувальних днів, в перший з яких слід харчуватися за такою схемою:
- сніданок - стакан томатного соку;
- обід - пара склянок такого ж соку і шматочок чорного хліба;
- вечеря - аналогічний сніданку.

У другій розвантажувальний день томатний сік доведеться замінити кефіром і молоком і харчуватися в такий спосіб:
- сніданок - стакан молока / кефіру;
- обід - стакан кефіру і скибочку житнього хліба;
- вечеря - стакан молока / кефіру.

Після того, як стійко витримані перші два випробування, можна приступати до схуднення на дієті балерин. Приблизне меню даної системи харчування:

- сніданок. 1-й варіант: Яєчня з пари яєць, кілька фруктів або сік з них. 2-й варіант: третина стандартної пачки знежиреного сиру і стакан нежирного молока / кефіру. Бажано, чергувати ці сніданки, щоб організм отримував різні вітаміни і корисні речовини.
- другий сніданок. Чашка чорної кави, шматочок житнього хліба, злегка змащений маслом, чайна ложка меду.
- обід. 1-й варіант: Курячий бульйон, зелений борщ і салат зі свіжих овочів. Як гарнір можна покуштувати гречку або рис. 2-й варіант: 150 грамів відвареного м`яса, чашка бульйону і столова ложка рису.
- полуденок. Яблуко або апельсин.
- вечеря. Час вечірньої трапези не повинно бути пізніше, ніж за пару годин до відходу до сну, інакше кажучи, в 7-8 годин вечора. Ідеальний варіант для цього прийому їжі - риба, приготовлена на пару. Перед сном можна випити склянку знежиреного кефіру або молока з чайною ложкою меду.

Слідувати дієті балерин можна до тих пір, поки не буде досягнуто бажаного результату.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі