Білкова дієта - плюси і мінуси

Відео: Білкова дієта - дієтологи не рекомендують

Коли людина вибирає для себе дієту, йому необхідно розуміти, що у кожного зміни раціону по тим чи іншим правилам є свої негативні та позитивні сторони.

Відео: Білкова дієта * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА ДЛЯ СХУДНЕННЯ * До мінус 5 кг за 5 днів

 Коли людина шукає оптимальний варіант харчування, він повинен дуже добре дізнатися і про плюси і про мінуси, щоб прийняти правильне рішення. Наприклад, навіть така поширена дієта, як білкова, здатна заподіяти певні незручності.

Чому на сьогоднішній день білкова дієта завоювала таку популярність? Це пов`язано, швидше за все, з тим, що навіть маленькі діти дуже добре знають, що білок для здоров`я неймовірно корисний. А саме, корисні ті продукти, в яких міститься цей елемент. На цьому і полягає упор білкової дієти. При цьому людина повинна відмовитися або сильно скоротити кількість їжі, в якій містяться вуглеводи.

Відео: Білкова дієта. Мінус 5 кг за ТИЖДЕНЬ! Меню на день для білкової дієти

Переваги білкової дієти

Природно, список дозволених продуктів не радувати не може, так як він в себе включає м`ясо, яке дієтологи часто відкидають, яйця, нежирну рибу, сир. Бажано їсти ті продукти, в яких міститься мало жиру. Але все ж і в цьому випадку є обмеження? Необхідно відмовитися не тільки від солодкого, але ще і значно скоротити кількість споживаних овочів і фруктів, відмовитися від вершкового масла, зернових, тобто від усіх продуктів, у складі яких є вуглеводи і жири.

Відео: Білкова дієта ♡ Особистий досвід

Іншими словами можна сказати, що список допустимих продуктів дозволяє дієту витримати легко і отримати бажані результати, які не виснажуючи свій організм непритомністю від голоду, так як завжди можна з`їсти шматок м`яса. Людина буде почувати велика кількість сил і зможе повноцінно працювати. До того ж фахівці визнали, що для переварювання продуктів, в яких багато білка, потрібна велика кількість калорій.

Ще однією позитивною стороною білкової дієти є те, що навіть після її припинення людина з легкістю зберігає свою форму. Але це справедливо тільки для тих випадків, коли в раціон не вводиться велика кількість невирішених продуктів.

Недоліки білкової дієти

Хоча позитивні сторони цієї дієти є значними, негативні її сторони змушують задуматися. Зі списку дозволених продуктів відразу стає видно, то дотримання даної дієта призводить до порушення норм збалансованого харчування, а це обов`язково позначиться на здоров`ї людського організму, який позбавлений білка, мінералів, інших елементів. Якщо такої дієти дотримуватися занадто довго, у людини можуть почати випадати волосся, а шкірні покриви стануть далекі від ідеалу.