Імпульсна дієта

Застосовуючи цю дієту, можна скинути від 2 до 7 кг за місяць і від 5 до 17 кг за три місяці.

Людина, яка хоче схуднути, повинен:
1. Перейти на маложирное харчування.
2. Періодично влаштовувати розвантажувальні дні. Максимальна частота - через день, мінімальна - 2 рази на тиждень.
Можна дотримуватися іншого режиму: щодня обід - маложирний і сніданок і вечеря - "розвантажувальні".



У розвантажувальні дні вживають продукти, багаті білком і містять мінімальну кількість жиру (пісне м`ясо або риба, сир знежирений - до 100 г в день), овочі - 500-600 г і фрукти - 300-400 г. Рідина (мінеральна вода, чай, кава) - обмежень немає. Чай і кава - без цукру. Чи не лімітується час останнього прийому їжі.

Позитивні сторони імпульсної дієти:
1) Досить легко переноситься.
2) Чи не занадто важкі розвантажувальні дні, до того ж їх можна іноді пропускати.
3) Сприяє втрати жирової тканини, а не м`язової (що нерідко відбувається при застосуванні дієт для схуднення і при голодуванні).
4) Чи безпечна при тривалому застосуванні, сприяє формуванню навичок здорового харчування, що значно зменшує можливість повторного набору ваги.

Перш ніж сісти на "імпульсну дієту", обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

Поділися в соціальних мережах: