Дієта кефіру на 7 днів і її особливості

Відео: Кефірна дієта. До МІНУС 14 кг за тиждень. Меню дієти кефіру

Відео: Кефірна дієта для схуднення. Меню на 7 днів

Низькокалорійні продукти особливо цінні в раціоні харчування сучасної людини, адже зайва вага давно став проблемою не просто окремих людей і націй, а цілого людства. кефір займає особливе місце в дієтології, адже він входить до складу багатьох дієт, а також є основою окремо взятих схем схуднення.

Дієта кефіру на 7 днів допоможе не тільки скинути парочку-другу зайвих кілограмів, очистити організм від шлаків, а й поліпшить обмін речовин і відновить мікрофлору кишечника. Крім того, дієта кефіру дозволяє організму отримувати всі необхідні корисні речовини і мікроелементи, тому організм не буде страждати на авітаміноз.

Дієта кефіру на 7 днів вимагає особливої сили волі і притримування чіткого меню. Всі страви слід готувати без солі і інших спецій, заборонено вживати цукор, борошняні вироби, солодощі, алкоголь. Не забуваємо пити більше мінеральної води, але не менше 1,5-2 літрів на добу. Кожен день необхідно пити близько 1 літра нежирного кефіру, розділяючи загальний обсяг на рівні порції через кожні 3-4 години.

1 день: 1% кефір 1,5 літра і відварену картоплю 5 шт;

2 день: кефір в такому ж обсязі, 100 г відвареної курячої грудки;

3 день: кефір, 100 г відвареної яловичини;

Відео: дієта кефіру ДО ПІСЛЯ || -10 КГ 2 ТИЖНЯ // дієта кефіру // дієта кефіру для схуднення

4 день: кефір, 100 г нежирної риби в відвареному вигляді;

5 день: кефір, відварені або сирі овочі, фрукти, крім бананів і винограду, які дуже калорійні;

6 день: розвантажувальний, тільки кефір;

7 день: закріплення отриманого результат - тільки мінеральна, негазована вода, можна джерельну.

На такій дієті можна дозволяти сидіти собі місяць-півтора. результат залежить від особливостей організму, але деякі худнуть втрачають до 10-12 кг за тиждень.