Дієта від «галіфе»

Дана дієта націлена на те, щоб зменшити жирові накопичення в районі стегон, оскільки, як правило, це одна з найбільш проблемних зон у жінок. Тому треба намагатися дотримуватися пісної їжі, їсти побільше риби, страв з курячого м`яса.

Дана дієта пропонує на вибір кілька варіантів сніданку, обіду і вечері, які можна комбінувати за своїм вибором. Отже,

сніданок:

1. Хліб житній з висівками, помідори запечені, сир домашній - дві супові ложки.



2. Хліб житній з висівками, банан, молоко - половина склянки.

Обід (до пропонованих варіантів додатково пропонується одна булочка, спечений з борошна грубого помелу):

1. Пюре з одного банана і скропити лимонним.
2. Тунець солоний - п`ятдесят грамів з лимонним соком (одна чайна ложка).
3. Квасоля відварна - дві супові ложки.

вечеря:

1. Ніжки курячі (без шкіри), які бажано приготувати на грилі - двісті п`ятдесят грамів, салат овочевий - велика порція.
2. Риба, приготована на грилі - близько ста п`ятдесяти граммов- картопля, відварений в «мундирі» - сто двадцять п`ять граммов- кабачки, стручки квасолі зеленої.

Звичайно ж, крім дієти треба не забувати і про фізичні вправи. Добре допомагає для підтримки гарної форми - біг підтюпцем, ходьба і навіть секс.

Поділися в соціальних мережах: