Всі способи схуднути
Відео: ЯК схуднути // -15 ЗА ДВА МІСЯЦІ // Лайфхак
Важко зустріти жінку, яка рано чи пізно не виявляла у себе пару-трійку зайвих кілограмів. І в допомогу тим, хто прагне повернути свою фігуру колишню форму, винайдено величезну кількість способів схуднути.
1
Ведіть здоровий і активний спосіб життя. Виключіть зі свого раціону жирну їжу, фаст-фуд, їжте менше солодкого і мучного, більше налягайте на свіжі фрукти та овочі. Намагайтеся випивати не менше двох літрів води в день.
2
Більше рухайтеся. Не упускайте можливість пройтися пішки, не нехтуйте ранковими пробіжками, походами в басейн, тренажерний зал, фітнес-клуб або на спортивні танці.
3
Дієта - ще один спосіб схуднути. Тут важливо вибрати ту, яка підходить саме вам. А ще варто звернути увагу на наступні поради дієтологів. Вибирайте дієту, при якій основні продукти будуть вам доступні і за ціною, і за місцем проживання. При цьому набагато легше худнути, якщо продукти, дозволені дієтою, будуть вам подобатися.
4
Іноді дієту замінюють голодуванням. При цьому способі потрібно мати величезну силу волі, щоб не зірватися. Також важливо вчасно зупинитися. Адже без їжі організм не отримує потрібних мікроелементів і мінералів. А це загрожує великими наслідками.
5
Для тих, хто не шукає складних шляхів, щоб скинути зайві кілограми, винайшли всілякі таблетки, пластирі та чаї для схуднення. Правда, більшість з них - заборонені препарати, так як замість користі завдають шкоди здоров`ю.
6
У косметологічних клініках пропонують позбутися зайвої ваги за допомогою таких процедур, як масаж, обгортання, озонової-киснева терапія, мезотерапія, хімічний пілінг, апаратні процедури вібрацією, струмом, водою, вакуумом, контрастом температур і так далі.
7
Спосіб схуднути для найсміливіших і відчайдушних - ліпосакція. Іншими словами, хірургічним втручанням видаляється жировий прошарок. Це досить небезпечна процедура. Адже складно передбачити, чи вдало пройде операція, чи не виникне важких ускладнень.
8
Ще одне хірургічне втручання в допомогу худнуть - шунтування шлунка. В цьому випадку зменшують обсяг шлунка, відповідно, після такої процедури і їжі людина буде з`їдати менше, ніж раніше. Але тут також є ризик невдалої операції.
9
Наприклад, в США і Великобританії популярна оригінальна програма контролю ваги - за досягнення потрібних результатів худне отримує солідну грошову винагороду. В іншому випадку - платить штраф. Погодьтеся, непогана мотивація - позбутися від надлишку ваги і отримати за це бонус.
Зверніть увагу
Скинути зайву вагу - це лише півсправи. Тепер важливо зберегти його і не набрати зайвих кілограмів знову.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Система схуднення 25 кадр - відгуки
- Дієта «10-10» - схуднути за 10 днів на 10 кг
- Як схуднути за допомогою яблучного оцту?
- Як схуднути за сім днів
- Як схуднути без дієти за місяць, худнемо на 2 кг за місяць
- Як схуднути за місяць
- Як швидкий схуднути? Основні правила
- Як схуднути в руках
- Що зробити щоб схуднути? Скільки вживати калорії в день?
- Які продукти виключити, щоб схуднути
- Психологічні поради: як схуднути на 10 кілограм
- Що потрібно виключити щоб схуднути!?
- Як схуднути в домашніх умовах за допомогою голодування
- Як схуднути на цукрових дієті
- Як швидко і легко схуднути до літа
- Як правильно і швидко схуднути
- Як схуднути за креветочной дієтою
- Як схуднути і не нашкодити здоров`ю
- Як краще худнути на овочах і фруктах
- Як скинути зайву вагу мамі, що годує?
- Як змусити себе худнути?