Щоб схуднути саме в руках, слід не тільки дотримуватися певного режиму харчування, але належним чином доглядати за цими частинами тіла, наприклад, робити масажі, обгортання, а також не забувати про щоденні фізичні навантаження.

Отже, нижче запропоновано кілька правил, дотримуючись яких ви протягом двох-трьох тижнів приведете руки в порядок.



Досить важливий момент - споживання достатньої кількості чистої води. Її кількість порахувати зовсім нескладно, необхідно вагу помножити на 0,030 мл. Отже, людина, вагою 70 кілограмів, повинен випивати в день трохи більше двох літрів води, а саме 2100 мл.

Прекрасні процедури для ефективного позбавлення від жирів на певних ділянках - масажі і скраби. Добре себе зарекомендував скраб з кавової гущі. Необхідно раз в два дні втирати кавову гущу в проблемні ділянки, масажувати шкіру протягом 10-15 хвилин, потім змивати. Після цього робити невеликий масаж із застосуванням масла. Необхідно домогтися, щоб шкіра стала червоною, однак болю бути неповинно.

Природно, якщо ви бажаєте схуднути, то потрібно відмовитися від напівфабрикатів, перейти на здорове харчування. У раціоні повинні переважати свіжі фрукти і овочі, м`ясо і риба на пару, молочні продукти з мінімальним відсотком жирності. Відмовтеся і від солодких напоїв.

Відео: Як схуднути в руках і спині

Для того щоб схуднення відбувалося саме в руках, необхідно підібрати собі певний комплекс вправ для рук. Варто зазначити, що вправи з важкими гантелями не підходять, так як в цьому випадку може наростити м`язову масу, а ось обсяг рук залишиться колишнім.