Як схуднути в домашніх умовах за допомогою голодування
Найефективнішою і низькокалорійною дієтою на сьогоднішній день є голодування - відмовившись від їжі, ви почнете стрімко втрачати свою вагу. Однак цей метод підійде далеко не всім. Наприклад, якщо у вас є медичні протипоказання до голодування - від цієї затії краще відмовитися. Якщо голодувати неправильно, це може призвести до ендогенної інтоксикації, простіше кажучи, ви запросто можете отруїтися отрутами, які виходять при швидкому розпаді жирів. Тому якщо збираєтеся голодувати більше трьох днів - краще попередньо проконсультуватися у лікаря.
Щоб швидко схуднути, можна спробувати одноденне голодування. Протягом цілої доби рекомендується не їсти взагалі. Можна лише пити воду або зелений чай без цукру (по половині склянки кожні дві-три години).
Після того, як ваша одноденна голодування закінчиться, в першу чергу потрібно поїсти овочевий салат з краплями лимонного соку, але без сметани або майонезу.
Якщо ви будете голодувати цілу добу один раз в тиждень, цього буде достатньо для того, щоб швидко схуднути в домашніх умовах. Звичайно, за умови, якщо ви будете розумно харчуватися в інші дні.
Як ви зрозуміли, мова піде про розвантажувальних днях. Цей спосіб підійде людям, яким через різних захворювань протипоказано голодувати цілий день. Розвантажувальні дні більш лояльні - вони не прирікають організм на енергетичні голод, а значить, краще переносяться.
Які продукти потрібно підібрати для розвантажувальних днів?
Відштовхуйтеся від особистих харчових переваг. Рецептів «розвантаження» існує ціла маса - молочна, рисова, капустяна, кефіру, список можна продовжувати до нескінченності. При такому розмаїтті ви обов`язково підберете що-небудь для себе.
Дуже важливо! Розвантажувальні дні вкрай незбалансовані, тому їх не можна застосовувати частіше двох разів на тиждень. В інші ж дні дотримуйтесь низькокалорійну дієту, щоб підтримати ті результати, яких вам вдалося домогтися.
Корисна порада
Для розвантажувальних днів рекомендуємо наступні продукти:
- яблучний день: півтора кілограма яблук протягом дня-
- кефірний день: півтора літра нежирного кефіру кожні два-три години-
- овочевий день: півтора кілограма будь-яких овочів, тушкованих на пару. Розділити на п`ять-шість пріёмов-
- молочний день: вісімсот грам молока і чотириста грамів сиру потрібно поділити на 5-6 прийомів їжі.
- Чи можна схуднути легко і назавжди?
- Чи реально схуднути на кашах? Як же калорії !?
- Як правильно голодувати щоб схуднути
- Відгуки про лікувальне голодування як про ефективний спосіб схуднення
- На скільки кг можна схуднути за тиждень
- Як швидко схуднути на 10 кг в домашніх умовах
- Як схуднути за допомогою яблучного оцту?
- Як схуднути без дієти за місяць, худнемо на 2 кг за місяць
- Як схуднути на 10 кг за тиждень без шкоди
- Як схуднути в руках
- Голодування для схуднення. Розвантажувальні дні
- "Неправильні" дієти
- Як скинути вагу після прийому таблеток? Як швидко схуднути?
- Як швидко схуднути
- Як схуднути і не нашкодити здоров`ю
- Як вийти з сухого голодування
- Чому час від часу вам потрібно голодувати
- Скільки б людина жила без води і їжі
- Як підготуватися до голодування
- Що таке циклічне голодування
- Про розвантажувальних днях: як правильно голодувати