Як схуднути за сім днів
Відео: ЯК схуднути НА 5 КГ ЗА 7 ДНІВ !!! ЯК схуднути ДО ЛІТА / МОЯ ПИТНА ДИЕТА
Зміст
Кожна жінка мріє про гарну фігуру. Існує безліч дієт, одна з них семиденний. Дотримуватися її нескладно, головне терпіння, і результат не змусить себе довго чекати.
Вам знадобиться
- - соки;
- - овочі;
- - фрукти;
- - ягоди.
Інструкція
1
Приступати до цієї дієти краще влітку або восени, коли фрукти, овочі і ягоди більш доступні. Принципи дієти в тому, що кожен день можна їсти тільки певний набір продуктів в будь-якій кількості. У перший день вирішуються будь-які овочі, крім картоплі, але вони обов`язково повинні бути без термічної обробки. Можна зробити салат з додаванням невеликої кількості рослинного або оливкового масла. У вівторок можна вживати фрукти, за винятком бананів. Також при бажанні дозволяється зробити фруктовий салат із знежиреним йогуртом. Фрукти краще розділити на порції і є рівномірно протягом усього дня. Не забувайте, що необхідно пити більше чистої кип`яченої води.
2
Третій день - ягідний, можете є свої улюблені ягоди в будь-якій кількості. Якщо за вікном зима - замініть ягоди сирими овочами. На четвертий день вживайте один з будь-яких кисломолочних продуктів. Також дозволяється трохи знежиреного сиру з медом. Сир є краще до 12 години дня. П`ятий день знову буде овочевим, але раціон ширший. Можна з`їсти запечену картоплину з оливковою олією. На шостий день рекомендуються ягоди, крім них вирішуються сухофрукти в невеликій кількості, зелений чай, чай з лимоном. На ніч - склянку кефіру з маленькою жирністю.
3
В останній день дієти пийте тільки сік, найкраще, якщо це буде грейпфрутовий або апельсиновий. Після закінчення дієти не треба накидатися на їжу, не їжте ввечері, обмежте вживання солодощів і борошняних страв. М`ясо краще не їсти ще днів п`ять. Їжте частіше, щоб не встигнути зголодніти, але маленькими порціями. За цей час організм звикне до певного режиму харчування, і вам буде легше його дотримуватися.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як схуднути за два тижні?
- Дієти для ласунів
- Сезонна дієта
- Дієта «10-10» - схуднути за 10 днів на 10 кг
- Капустяна дієта
- Дієта кефіру
- Дієти для схуднення за тиждень
- Літня дієта
- Білкова дієта, етапи та рекомендації.
- Дієта інни волович
- Бананова дієта для схуднення
- Як схуднути на овочах
- Меню для боннської дієти
- Дієта ніколь кидман
- Як схуднути на цукрових дієті
- Молочна розвантажувальна дієта для швидкого схуднення
- Зелена дієта
- Як схуднути за допомогою гречки
- Дієта на основі овочевого супу
- Як правильно і швидко схуднути
- Салат з овочів і фруктів