Які продукти виключити, щоб схуднути
Щоб процес схуднення закінчився беззастережною перемогою над зайвими кілограмами, доведеться відмовитися від макаронних виробів в наборі з м`ясом і вершковими соусами, що представляють собою поєднання жирів і вуглеводів. Однак вермішель з твердих сортів пшениці, навпаки, корисна і рекомендована для збалансованого дієтичного харчування, але тільки як гарнір до овочів, вареного м`яса і морепродуктів.
Газовані солодкі напої - джерело так званих «порожніх» калорій. При тому що вони абсолютно не вгамовують спрагу, вони ще й підсилюють відчуття голоду. Їх теж слід уникати.
Обходити стороною треба і кондитерські вироби, печиво, шоколад, торти, кремові тістечка, в тому числі і низькокалорійні. Більшість з цих виробів, через що містяться в них транс-жирів при перетравленні стають постачальниками вуглеводів, а підсилювачі смаку і підсолоджувачі провокує переїдання. Замініть кондитерські вироби і шоколад натуральним медом і сухофруктами.
Хлібобулочні вироби з пшеничного борошна знижують активність травної системи, уповільнює роботу кишечника. Саме тому, незважаючи на відносно низьку калорійність білого хліба - 220-250 Ккал на 100 г, він не рекомендований при дієтах, в тому числі і лікувальних. Переходьте на зерновий хліб, що містить висівки.
Відео: Які продукти виключити з раціону щоб схуднути
Продукти швидкого приготування не рекомендовані не тільки тих, що худнуть, але і всім людям, які піклуються про стан свого здоров`я. Фаст-фуд і напівфабрикати здебільшого містять максимальну кількість крохмалю, жирів, підсилювачів смаку і харчових добавок. Більш того, вони відрізняються низькою харчовою цінністю, що провокує переїдання. А висока калорійність - прямий шлях до зайвих кілограмів.
Відео: Які продукти виключити щоб схуднути
- Чи можна схуднути легко і назавжди?
- Що таке "важке м`ясо" і тугоплавкі жири
- Що не можна вживати на дієті?
- Які продукти виключити з раціону, для схуднення?
- Міфи про схуднення
- Як схуднути без дієти за місяць, худнемо на 2 кг за місяць
- Які бувають дієти для схуднення ніг
- Самі дієтичні продукти
- Які є продукти, що сприяють схудненню
- Які продукти дієтичні
- Лікувальна дієта при серцево-судинних захворюваннях
- Здорове харчування для схуднення. Меню.
- У чому відмінність макаронів з твердих сортів пшениці
- Як перемогти вагу
- Що входить до складу макаронів
- Які продукти низькобілковий
- Які продукти не сумісні
- Чим шкідливі макарони
- Які продукти з низьким вмістом жиру
- Як прибрати зайву вагу на стегнах
- Харчування за групами крові