Як змусити себе худнути?

Ви вирішили схуднути, але не знаєте, як себе змусити. Своє рішення постійно відкладаєте на завтра, або до наступного понеділка. У підсумку дні йдуть, а ви так і не можете змусити себе худнути. Чому так відбувається?

Насправді не так складно почати худнути, як вам здається. Найголовніше, потрібно виробити в собі мотивацію. Іншими словами необхідно посилити бажання для схуднення, визначитися з метою, для чого ви хочете схуднути. Причини можуть бути самі різні, хтось хоче влізти в свої джинси з минулого року, а хтось хоче повернутися до своєї ваги після пологів.

Відео: Як я схудла на 30 кг. Мотивація, як змусити себе почати худнути?

Запишіть на аркуші, свої цілі, які ви отримаєте переваги від схуднення. Ось тоді, мета буде допомагати вам діяти, незважаючи на будь-які перешкоди. До того ж Мета повинна бути досить значною і стояти на першому плані в порівнянні з іншими важливими справами, ви повинні про неї завжди пам`ятати. Малювати в своїй уяві оптимістичні картини.

Крім мотивації необхідно також себе психологічно налаштувати на похуденіе.Для цього потрібно змінити ставлення до процесу схуднення. Не потрібно себе змушувати худнути. Так, як коли людина себе змушує він діє проти своєї волі. Тому ви повинні сприймати процес схуднення, як гру. Навчиться відчувати задоволення від самого процесу. Наприклад: ви готуєте смачну і корисну їжу для себе, або вирішили прогулятися пішки, позайматися фітнесом, зробити масаж. Не перетворюйте схуднення в щось сумне. Адже в свій спосіб життя можна внести стільки різноманітності.

Відео: Як змусити себе схуднути. Мотивація схуднення. Олена Чудінова

І коли, ви побачите результат від усіх цих дій на свою фігуру, вам доставить - це велике задоволення. Тільки, з таким настроєм у вас все вийде і Ви придбаєте прекрасну фігуру.