Як схуднути, виключаючи один продукт
Відео: Схудни правильно Прибери зі свого раціону 4 продукту Поради доктора Ковалькова
Зміст
Для того щоб знизився помітно вага тіла, іноді не потрібно вдаватися до жорстких дієт, голодування і розвантажувальним дням на мінеральній воді. Досить виключити зі свого харчування один продукт і рівномірне схуднення відбудеться.
1
Усуньте зі свого раціону цукор. Якщо зможете, не вмикайте його взагалі, навіть після схуднення, в харчування. Якщо ж ви не готові розлучитися з цукром назавжди, не застосовуйте його в їжу, поки не схуднете до потрібних вам розмірів. В даному випадку цукор мається на увазі не тільки в чистому вигляді, який ви насипаєте собі в чай або каву, але і той, що міститься в десертах, солодкої випічки, цукерках, солодких газованих напоях, покупних соків. В крайньому випадку, якщо дуже захочеться солодкого, ви можете з`їсти на вибір:
- кілька часточок гіркого шоколада-
- 2-3 шматочки мармелада-
- 1 зефір-
- 1-2 ч.л. меда-
- 1-2 цукерки-пастили.
- кілька часточок гіркого шоколада-
- 2-3 шматочки мармелада-
- 1 зефір-
- 1-2 ч.л. меда-
- 1-2 цукерки-пастили.
2
Якщо ви зведете до мінімуму присутність у вашому харчуванні білого борошна, виробів і випічки з неї, то зумієте схуднути досить швидко. Виключіть з раціону білий хліб, французькі булки, макаронні вироби, сушки, рогалики, кекси, печиво та інші страви, в яких є біле борошно. Якщо дуже захочеться хліба, можна з`їсти в день не більше 1-2 шматочків висівкового, злакового хліба або пару хлібців, але не більше того.
3
У нормі кухонної солі для гарного самопочуття людині потрібно не більше однієї чайної ложки без верху на добу. Насправді солі деякими людьми вживається набагато більше. Різко скоротіть вживання солі до мінімуму. Чи не соліть страви, виключіть консерви, ковбаси, квашені продукти, в`ялену рибу, копченості, чіпси, фастфуд з харчування, так як в цих продуктах міститься дуже велика кількість солі. Ви помітите, як в короткий термін ви схуднете до норми на дієті без солі.
4
Організму зовсім марні ковбаси, сосиски та інші напівфабрикати, копчені страви і продукти швидкого приготування. Якщо ви усунете ряд цих продуктів, які відносяться до одного розряду містять «погані жири», то не тільки схуднете, але і оздоровите свій організм. Адже корисні жири для раціонального харчування можна знайти зовсім в інших продуктах - горіхах, олії, молоці, м`ясі, птиці.
5
Який би дієти ви не дотримувалися, якими шляхами не вирішили схуднути - не лишайте організм рідини! Правильний питний режим допоможе раціонально знизити вагу, поліпшить стан шкіри, волосся і внутрішніх органів. У нормі людині слід вживати до 1,5 л води на добу. У літню пору кількість води в день слід збільшити до 2-2,5 л.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Чи можна схуднути легко і назавжди?
- Чим відрізняються лікувальні дієти від дієт для схуднення
- Чи варто звертатися в клініки для схуднення?
- Чи реально схуднути на кашах? Як же калорії !?
- Які відео тренування для схуднення бувають?
- Як правильно голодувати щоб схуднути
- Дієти для швидкого схуднення
- Які продукти виключити з раціону, для схуднення?
- Як схуднути на 25 кг за рік
- Як схуднути без дієти за місяць, худнемо на 2 кг за місяць
- Що зробити щоб схуднути? Скільки вживати калорії в день?
- Напій з лимоном і корицею для схуднення
- Голодування для схуднення. Розвантажувальні дні
- Що потрібно виключити щоб схуднути!?
- Схуднення по групі крові для першої позитивної
- Лимонна дієта. Як вживати мед з лимоном для схуднення
- Молочна розвантажувальна дієта для швидкого схуднення
- Чотири популярних помилки про схуднення
- Як правильно і швидко схуднути
- Схуднення вагітної дівчини і схуднення після пологів
- Як схуднути і не нашкодити здоров`ю