Чи реально схуднути на кашах? Як же калорії !?

Багато хто запитує, як схуднути на каші і взагалі, чи реально це. Звичайно, не може не бентежити висока калорійність страв на основі каш, не кажучи вже про вживання їх в чистому вигляді. Дійсно, існує безліч дієт, які ґрунтуються на кашах. Та ж сама гречана дієта, адже в мережі є багато відгуків про її результативності.

Відео: Які крупи допомагають схуднути?

Схуднення на каші, відноситься до одних з найлегших дієт. Справа в тому, що вживаючи каші під час дієти, Ваш організм не голодує, навпаки він отримує повних комплекс вітамінів, мікроелементів і поживних речовин, яких завжди не вистачає при використанні традиційних дієт. Але крім всіх прекрасних властивостей каш, не варто забувати і про те, що це дуже поживний продукт.

Рідко яка каша містить в 100 грамах менше 300 ккал! Тому будьте готові до того, що використовуючи дієту на каші, об`їдатися їй все ж не вийде, це як раз таки той випадок, коли більше не означає краще! В принципі, абсолютно у всьому важлива міра, і в їжі і в дієті, так як голодування теж ні до чого хорошого не приводило.

Трохи про те, як схуднути на каші ...

Насправді, нічого складного в схудненні на кашах, наприклад на гречаної каші, немає. Головне, що необхідно знати і пам`ятати: в день Ви можете вжити не більше 300 грамів каші. Причому розподілити їх так, щоб більшість була з`їдено до 2-х годин дня, і мінімум ввечері.

Обов`язково - дробове харчування, тобто 5-6 разів на день. Відповідно по 30-40 грамів кашки на прийом. Каші не солимо, масло не додаємо. Якщо вже дуже прісно, ​​можете додати трохи соєвого соусу. Але зовсім чуть чуть! Повірте. Ви не будете відчувати почуття голоду, так як каша дуже добре живить організм всіма необхідними речовинами.

Інше питання в тому, як схуднути на каші, якщо необхідно скинути десятки кілограмів, чи можна довгий час харчуватися виключно кашами?

Насправді можна, але і як при будь-моно дієті, необхідно приймати полівітаміни, або періодично влаштовувати розвантажувальні дні на кефірі, для того, щоб очистити кишечник. Хоча саме з кишечником і не повинно бути проблем, так як каші стимулюють його роботу, одночасно очищаючи.

Відео: Дієти на кашах