Англійська дієта для зниження ваги

Відео: англійська дієта. До МІНУС 15 кг за 21 день * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ англійської дієти

Зміст

Відео: англійська дієта. До МІНУС 15 кг за 21 день * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ англійської дієти
Суть англійської дієти
Ефективність англійської дієти

Плюси дієти по англійськи
Недоліки англійської дієти

У сучасному суспільстві еталоном краси визнані стрункі тіла з підтягнутими животами і рельєфними м`язами. На жаль, далеко не кожен чоловік або жінка таким тілом може похвалитися від природи, тому фахівці дієтологи розробляють безліч дієт, здатних знизити масу тіла без шкоди організму.

Однією з найбільш ефективних вважається англійська дієта, яка завдяки правильному підходу дієтологів при розробці, проста в застосування і спалює непотрібний зайва вага, за короткий проміжок часу.

Суть англійської дієти

Необхідно чергувати білкові та овочеві дні. Дотримуватися даної дієти рекомендується не більше двадцяти діб. Це пов`язано з тим, що дієта досить таки «сувора» і споживання калорій в день обмежено - не більш 1000. Але, незважаючи на це, дотримуватися англійську дієту не складно, тому що почуття голоду практично не виникає, так як споживання більшої кількості білка і рослинної клітковини, сприяє виробленню необхідної енергії для роботи організму. Потреба організму в жирах задовольняється спалюванням власного накопиченого підшкірним салом.

Перед початком дотримання дієти рекомендується провести невелике очищення і підготовку організму: два дні не вживати, ніяку їжу, пити бажано тільки трав`яні чаї, але допускається вживання мінералки, але без газів. Схема англійської дієти включає в себе: два дня голодування - дозволяється тільки рідина, два дня білкової їжі - вживаємо виключно продукти тваринного і рослинного походження з малим вмістом вуглеводів. Два дня готуємо їжу тільки з овочів і фруктів, виключаємо з великим вмістом цукру (виноград, банан, персик і т.д.).

Ефективність англійської дієти

Англійська дієта має на увазі повне виключення протягом двадцяти діб таких продуктів як: солодощі, борошняні та макаронні вироби, вино і солодкі газовані води. Ефективність дієти визначаються тим, що за 20 днів ви зможете втратити від 15 до 25 кілограм і які згодом, коли ви перейдете на звичайний режим харчування, швидко не повернутися. Харчуватися необхідно часто, не великими порціями, останній прийом їжі здійснюється не пізніше 19-ї години вечора.

Плюси дієти по англійськи

Англійська дієта, як і все має свої плюси і мінуси. Позитивні сторони її полягають в тому, що ви в цей час будете харчуватися різноманітно, і збалансовано, не виникатимуть запаморочення і голодні непритомності. відбувається комплексне очищення організму за рахунок більшої кількості споживання овочів, тим самим нормалізуючи артеріальний тиск і холестерин, знижуючи рівень цукру в крові. Можна також відзначити, що дана дієта підходить для людей різного віку і не вимагає великих фінансових вкладень.

Недоліки англійської дієти

До недоліків даної дієти можна віднести те, що необхідно приймати полівітаміни, для підтримки сольового балансу в організмі і можливо здуття живота або метеоризм. Ці явища пов`язані з тим, що буде використовуватися велика кількість клітковини.
Дотримуючись англійську дієту, ви з подивом зауважите, що не тільки втратили зайва вага, але і пробрели здоровий колір шкіри. Про що ще може мріяти кожна жінка?"

Поділися в соціальних мережах:

Схожі