Дієта сергея агапкина, індивідуальна дієта

Загальний напрямок дієти Сергія Агапкина полягає в тому, що необхідно вживати в їжу тільки найкорисніші продукти, а ті, які не несуть організму користі - повністю ісключіть.Данная дієта з`явилася порівняно недавно, проте вже має тисячі прихильників, які змогли схуднути завдяки даній методиці. В принципі, дієта Сергія Агапкина просто дотримується правил здорового харчування. Адже він нам пропонує просто відмовитися від шкідливої ​​їжі. Наприклад від фаст-фуду, алкоголю і жирі.

Однак він настійно радить вживати в їжу якомога більше фруктів і овочів, для того, щоб забезпечити організм натуральними харчовими волокнами, які крім функції очищення, допомагатимуть роботі кишечника, тим самим нормалізуючи стілець і процеси травлення.

Дієта Сергія Агапкина, раціон харчування

В першу чергу потрібно вживати якомога більше якісного зеленого чаю. Він допомагає позбавити організм від шкідливих речовин, так само сприяє схудненню і нормалізації багатьох процесів, однак не варто забувати і про те, що зелений чай вкрай не рекомендується при захворюваннях суглобів, наприклад артритах і подагрі.

Потрібно так само приділити увагу кисломолочним продуктам, які допомагають очищенню організму, а так само містять живі бактерії, які просто необхідні для правильної роботи шлунково-кишкового тракту.

Так як необхідно абсолютно все і жири і білки і вуглеводи. Останні, як вважає Сергій Агапкин, абсолютно так само необхідні, як і білок, тому не варто створювати надлишок одних елементів за рахунок нестачі інших, так як це може призвести не до схуднення, а до проблем зі здоров`ям.

Потрібно пам`ятати і про ще один важливий напрям дієти - про збільшення фізичних навантажень, які дозволяють більше їсти, але в той же час підтримувати недолік калорій в організмі.