Худнемо на дієті без солі. Основні принципи харчування.

Харчування без солі користується вже давно популярністю серед огрядних людей, адже ця дієта проста у використанні, а кінцевий результат вельми ефективний. Люди, які використовували цю систему харчування, рекомендують її, як засіб боротьби з зайву вагу і за малий період істотно оздоровити свій організм.

Причина полягає в тому, що дієта без солі включає в себе базові принципи здорового харчування, отже, позитивний кінцевий результат залишиться довго. Адже головний недолік всіх дієт в тому, що після них зайву вагу вже через кілька тижнів, як бумеранг повертається знову, але дієта без солі - це виключення з цих правил.

Ця система харчування може прекрасно підійти особам, які мають гіпертонічну хворобу, захворювання нирок і печінки, страждають набряками.

Основні принципи дієти без солі

Відомо, що сіль незамінна в приготуванні різних кулінарних страв, також вона потрібна в організмі для нормального перебігу обмінних процесів в органах. Як же можна при такій системі харчування схуднути, та ще не завдати непоправної шкоди своєму організму? За даними статистики, кожна людина в день з`їдає з їжею солі в кілька разів перевищує норму добового споживання. У день достатньо всього 15 гр. кухонної солі, але на практиці виходить куди більше.

Людина звикає до солоної їжі, він постійно додатково підсолює продукти і страви, в який вже є певний відсоток спецій і солі. В результаті цього, від перенасичення організму компонентами солі, порушується робота кровоносної системи, серця і нирок. При виключенні з раціону солоних продуктів в організмі відновлюється водно-сольовий обмін, з організму йде зайва вода, а разом з нею пропадає набряклість і зайву вагу.

Чим замінити сіль при дієті?

При такій системі харчування дозволяється збагачувати свій раціон нежирним м`ясом і рибою, різними молочними продуктами, зеленню, фруктами і овочами, висівками. На дієті можна збагатити свій організм комплексом вітамінних добавок, щоб поліпшити загальний стан.

Деякі рекомендують спробувати жорсткий варіант цього виду харчування, а саме є один тільки несолоний рис. Ця небезпечна система схуднення, може зашкодити здоров`ю. Організм при такому харчуванні буде постійно відчувати брак необхідних корисних речовин, з`явитися сонливість і роздратування.