Як легко позбутися від жиру на животі?

У багатьох виникає бажання будь-що позбутися жиру на животі, причому терміни повинні бути самими найкоротшими. Якщо пріоритет ставити на різного роду дієти, то результат навряд чи буде позитивним і стовідсотковим. Але існує ряд інших варіантів, які допоможуть вам досягти бажаного результату і всього за тиждень.

Перш за все перегляньте своє меню. Тут в основному повинна переважати білкова їжа. На обід, вечеря і проміжні перекушування відводяться продукти, що містять тваринні та рослинні білки. До таких продуктів відносяться сири, сир, горіхи, риба і м`ясо. Не бійтеся між основними прийомами їжі помаленьку перекушувати, так як почуття голоду просто не допустимо. Та й жирок в цьому випадку не буде відкладатися на ваших боках. А ось деякі елементи слід виключити зі свого раціону, або звести до самого мінімуму.

Відео про те, як позбутися від живота:

Не рекомендується вживати в їжу все солоне, так як це в більшій мірі сприяє зростанню живота. Ще приберіть соєвий соус, так як він перешкоджає виведенню надлишків рідини з організму, а це перешкодить вам позбавитися від жиру на животі і боках, які так само надають зайвий обсяг вашої талії.

Всі ранкові зарядки замініть на заняття фітболом, яких буде достатньо відвідувати кілька разів на неделю.Еще однією з причин зростання живота є не якісне пережовування їжі. Намагайтеся довше жувати, щоб продукти в результаті перетворилися на суцільну масу, на зразок пюре. Таким чином ви уникнете не тільки здуття живота, але і не допустите виникнення зайвих газів. Їжа буде засвоюватися краще і легше.

Обов`язково вкажіть в своє харчування страви з цільнозернових продуктів. Саме вони підвищують метаболізм в організмі, т. Е. Жири спалюються в більш посиленому темпі.