Сирна дієта - нежирні сири для дієти.

Відео: Сир при дієті

Прибуток, які є в складі сиру, здатні зняти запалення, наявні на стінках Вашого кишечника, поліпшити його функціонування і мікрофлору, так як відбувається позбавлення від шкідливих речовин. Тому сирна дієта є однією з найбільш популярних в складі білкових дієт.

Відео: Сир з кефіру по дієті Дюка Атака рецепт

Сир є продуктом, що містить в собі багато молочного білка, який з легкістю засвоюється людським організмом, а також молочного жиру, який має корисні властивості.

До того ж у складі сиру є мінеральні солі, мікроелементи, вітаміни різних груп. Завдяки всьому цьому сир зміцнює кісткову систему людини, нормалізує травлення їжі і обмінні процеси, виступає як енергетичний матеріал, поживна і тонізуючий засіб.

Особливості дієти на сирі

У сирної дієти є дуже багато особливостей. По-перше, в складі сиру немає вуглеводів, а значить, тривалість сирної дієти за часом обмежена. Можна влаштовувати сирно-винний день або протягом тижня вживати один сир. По-друге, для того щоб схуднути, потрібно їсти сири твердих сортів, в яких міститься мало жиру і зовсім не міститься гострих або солоних інгредієнтів.

Меню винно-сирного дня має складатися з сухих хлібців, сиру, білого сухого вина.

Обов`язково використовувати нежирні сири для дієти.

За один прийом людина повинна з`їсти приблизно 70 грамів сиру, хлібець, випити 50 мілілітрів вина. Протягом дня має бути не більше п`яти прийомів їжі. Під час перерв людина повинна пити воду, зелений або чорний чай. За один день позбутися можна від 500 грамів зайвої ваги.

Відео: Рецепт. Знежирений домашній сир по Дюканов

Меню сирної дієти

У денному раціоні крім сиру повинен бути несолодкий чай або каву вранці, знежирений сир, варені яйця, варене нежирне м`ясо. У день має бути шість прийомів їжі. Що стосується рідини, то в день її потрібно випивати не менше півтора літрів. Перед сном потрібно випивати склянку кефіру. Якщо людина дієту буде дотримуватися строго, то за сім днів він зможе позбутися від семи кілограмів.

Позитивною стороною такої дієти є те, що людина практично не відчуває почуття голоду.