Як позбутися від пивного животика
Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ ЖИВОТА ЗА 1 ТИЖДЕНЬ
В результаті постійного вживання пива з`являється «пивний живіт». Виглядає він досить неестетично. До того ж жирова тканина від пристрасті до пінного напою збільшується не тільки в області живота. Внутрішні органи також піддаються утворенню жирових відкладень, це загрожує розвитком захворювань. Щоб позбутися від цих неприємних наслідків, потрібно докласти ряд зусиль.
1
Налаштуйтеся на те, що позбутися від пивного живота необхідно перш за все для збереження свого здоров`я. Приготуйтеся до того, що доведеться дотримуватися строгих правил протягом як мінімум півроку. Вам доведеться виробити для себе мотивацію і строго слідувати своїм рішенням.
2
Забороніть собі вживати пиво. У цьому напої містяться дріжджі, які збільшують і «розпушують» жирову тканину. Якщо ви не в силах зробити це в один момент, скоротіть дозу спочатку на одну третину, потім - на половину. Так буде легше відмовитися остаточно.
3
Якщо ви ще випиваєте, дотримуйтесь два правила. Перше - ніколи не заїдайте пиво чіпсами, горішками або в`яленою рибою. Вони містять багато калорій і солі, яка затримується в організмі. Друге - не вживайте пиво ввечері, коли не має відбутися фізична активність. Всі калорії благополучно залишаться без витрати і відкладуться у вигляді жиру.
4
Вам доведеться сісти на дієту. Уникайте екстремальних способів схуднення, інакше замість пивного животика ви станете власником «фартуха» з обвислій шкіри. Вона не здатна до швидкого скорочення, тому процес позбавлення від живота повинен бути плавним і розтягнутим в часі.
5
Перегляньте свій щоденний раціон і приберіть з нього все те, що призводить до надмірного утворення жиру. Це борошняні і солодкі страви, жирне м`ясо. Замініть макарони і смажену картоплю на овочі. Ті з них, які можна їсти сирими, не піддавайте термічній обробці і вживайте в природному вигляді. Випивайте в день не менше двох літрів чистої води, тим самим ви будете сприяти спалюванню жирів і позбудетеся від загальної зашлакованості організму.
6
Крім дієти, для повної реалізації програми позбавлення від пивного живота знадобиться активна фізичне навантаження. Вона складається з двох компонентів: тренування черевного преса і загальних активних дій, спрямованих на спалювання жиру в організмі в цілому. Це щоденні пробіжки, плавання, велосипедні кроси і будь-які посильні види навантажень для всіх груп м`язів. Виберіть найбільш зручні для вас види і приділяйте цьому мінімум одна година щодня.
7
Качати прес потрібно в двох напрямках - верхньому і нижньому. У процесі виконання вправ дотримуйтесь правило: краще зробити 10 «важких» по навантаженню на м`язи вправ, ніж 100 «легких». Використовуйте в процесі тренувань гантелі, гирі або інші предмети для обтяження вправ. Саме посилення навантаження дозволить перетворитися вашому круглому животику в плоский, прикрашений «кубиками» накачаних черевних м`язів.
8
Дотримуйтесь правил позбавлення від пивного живота неухильно і не давайте себе поблажок. Через кілька місяців ви отримаєте бажаний результат.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як чоловікові позбутися від живота в домашніх умовах?
- Чи можна, хитаючи прес, прибрати живіт чоловікові?
- Чи можна схуднути, якщо кинути пити пиво?
- Чому у чоловіків росте живіт
- Дієта для плоского живота
- Як самостійно кинути пити пиво?
- Як легко позбутися від жиру на животі?
- Як прибрати живіт: методи для ледачих
- Як відрізнити пиво від пивного напою
- Як визначити опустився чи живіт
- Як прибрати товстий живіт
- Як зробити живіт плоским в домашніх умовах
- Як прибрати величезний живіт
- Як прибрати жир з низу живота
- Як позбутися від здуття живота
- Як прибрати живіт за 1 день
- Як прибрати жировий прошарок
- Чому від пива товстіють
- Чи правда, що від пива росте живіт
- Як позбутися від пивного алкоголізму
- Причини здуття живота