Китайська дієта

Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кг

Зміст

Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кг
Китайська дієта - 3 тижні

Хоча дана дієта і відома в народі під назвою «китайської», цим її подібність зі східною кухнею і обмежується. Швидше за все, причиною назви китайська дієта стало застосування в ній зеленого чаю, традиційно вважає у нас китайським продуктом. Тим не менш, вона завоювала популярність завдяки своїй ефективності, але витримати цю дієту буде під силу аж ніяк не кожному. Тривалість китайської дієти може бути 13 днів або 21 день, в залежності від ряду факторів.

Дієта розрахована на 13 або 21 день, в залежності від того, чи плануєте ви тільки схуднути на китайській дієті або ж ще й змінити своє харчування на збалансоване.

Якщо ви зважитеся вдатися саме до китайської дієті, вам доведеться вживати тільки малокалорійну їжу протягом зазначеного терміну - 13 або 21 дня. Причому набір продуктів різноманітністю не відрізняється, та й про таких «вишукуваннях» як сіль і цукор вам потрібно буде на якийсь час забути. Важка китайська дієта, що й казати, але зате за перші два тижні свого «поста» ви зможете помітно скинути у вазі, а суворе дотримання режиму харчування на останньому тижні дозволить вам закріпити досягнуті показники і безболісно вийти з дієти.

Власне, в цьому і полягає різниця між двома різновидами цієї дієти - 13 днів чистого схуднення і останній тиждень відновлення, щоб вивести організм до нормального харчування. Але у нас відновлення традиційно вважається зайвим, і про здоровий глузд ніхто не думає.

Китайська дієта - 3 тижні

Отже, перший тиждень китайської дієти вважається найважчою, тому що всі 7 днів вам доведеться обмежувати свій щоденний раціон трьома яйцями, трьома апельсинами і не лімітованою кількістю несолодкого зеленого чаю.

Якщо вам вдасться пережити перший тиждень цієї дієти, то друга здасться вам сущим раєм: дозволяється їсти будь-яку кількість каші, звареної на воді. Виняток становлять манка і перловка, вживання яких китайської дієтою не передбачено. Краще ввечері заливати крупу водою, а варити її вранці. Напої як і раніше обмежуються зеленим чаєм, сіль і цукор не використовуються.

Для тих, кому дорогий не тільки скидання ваги за 13 днів, але і здоров`я, існує третій тиждень китайської дієти.

На третьому тижні китайська дієта значно розширює можливості раціону: вибір напоїв можна розширити за рахунок соків і морсів, а в харчування вводяться овочі і фрукти. Їх можна їсти сирими, варити або тушкувати, можна навіть приготувати рагу. допустимі також страви з риби і морепродуктів. Для приготування їжі дозволяється використовувати сіль і рослинне масло.

Як ви помітили, китайська дієта заснована на вживанні їжі переважно рослинного походження, тому по її закінченні не слід накидатися на тваринні жири, так як це загрожує вам повною втратою всіх досягнутих результатів. Плюс, якщо вам дорога ваша фігура, краще і в подальшому переглянути свій стіл на користь збалансованого харчування. "

Поділися в соціальних мережах:

Схожі