Що таке буч дієта? Чи шкідлива вона?

Буч дієта інакше називається дієтою при якій відбувається чергування білків і вуглеводів. Найбільш часто до такої дієти вдаються люди, які займаються професійним фітнесом. У цій дієті суміщені найбільш значні переваги вуглеводів і білків.

Вона дозволяє людям професійно займаються спортом наростити м`язову масу, при цьому спалити непотрібні жири і не втратити силові якості. Така система схуднення, як правило, припадає до душі жіночої частини населення, оскільки можна зберігати швидкий процес метаболізму і водночас не обмежувати себе при вживанні улюблених продуктів. Суть такої дієт полягає постійному чергуванні білків і вуглеводів. За допомогою раціонального харчування можна досить безпечно і ефективно схуднути. Чергування вуглеводів і білків дозволить найкращим чином видалити зайві кілограми і зберегти такий результат на тривалий термін.

Відео: ЯК Я схудла! Буч дієта. Підсумок 4 тижні. Мої результати!

Завдяки невеликій вживання вуглеводів, людський організм починає витрачати запаси наявного жиру. Якщо ж постійно позбавляти себе вуглеводів, то організм буде займатися пошуками інших видів джерел. Щоб цього уникнути слід на третій день дієти заповнити недоліки вуглеводів. Для того, щоб число калорій при цьому не збільшувалася, слід зменшити кількість білкової їжі.

Ці маніпуляції дозволяють застосовувати жири для отримання енергії за інерційним принципом. Підвищується вміст глікогену в печінці і м`язах, він здатний відновлюватися протягом декількох днів, тому вуглеводи повинні надходити з їжею на 4 день дієти.

Орієнтовна втрата ваги при такій дієті за день становитиме 1 кілограм. Після 4 днів вага почне трохи збільшуватися. Це буде відбуватися через збільшення води, яка буде утримана вуглеводами. Після вага починає зменшуватися при меншій кількості спожитих вуглеводів.
Буч дієта - https://opitanii.net/story/buch-dieta складається з білкових, низьковуглеводних, среднеуглеводних днів і з днів з високим вмістом вуглеводів:

- 1 день складається з продуктів з низьким вмістом вуглеводів.
- 2 день буде включати в себе продукти з високим вмістом вуглеводів.
- 3 день складається з продуктів з середнім вмістом вуглеводів.

Відео: Мікс Дієта Буч + Періодичне голодування! Смачна сушка тіла в шоу Суше з кожним днем!

Така дієта може тривати до тих пір, поки отриманий результат не почне вас влаштовувати. За кілька перших днів можна буде скинути максимальне число зайвої ваги, після процес сповільниться, але буде досить постійним.