Гречана дієта

Звичайну гречану дієту дотримуватися вельми складно. Вас будуть переслідувати сонливість, головний біль, апатія, а ось гречана дієта з сухофруктами зовсім інша справа!

Розмова про гречаної дієті почнемо з того, що гречка - дуже корисний, здоровий, можна навіть сказати унікальний продукт. Саме гречану дієту використовують тибетські монахи під час очисних постів і медитації. У нас часто недооцінена, в Європі гречка коштує на порядок дорожче інших круп.
Гречану дієту лікарі рекомендують при хворобах серцево-судинної системи.

На сході гречана дієта

Зміст

Гречана дієта - як готувати гречку?
Гречана і кефіру дієти
Гречана дієта і вода
Відео: Про найголовніше: Гречана дієта

Гречана дієта з сухофруктами

Відео: Гречана дієта День 1 (щоденник схуднення)

Гречана дієта - розвантажувальний день

взагалі визнана необхідністю для жінки - вважається, що гречана дієта краще всіх кремів і масок робить волосся блискучим, нігті і зуби міцними, а шкіру гладкою і ніжною.

Ще один важливий факт на користь гречаної дієти - гречка завжди натуральна, це чи не єдиний продукт, який не вдалося геномодифікованої.

Гречана дієта - як готувати гречку?

Технологія гречаної дієти найпростіша - берете стакан гречки, заливаєте його окропом, і нехай ніч коштує, ось і вся кулінарія. Якщо цього обсягу їжі на цілий день вам мало, значить, зробіть з ранку ще одну порцію. важлива вимога гречаної дієти - вживання продукту в без солі, цукру, масла, гречка в чистому вигляді. Безсумнівно, така дієта ефективна і скоро принесе свої плоди.

На жаль, витримати чисто гречану монодієту дуже важко. У гречці багато вітамінів, мікроелементів та іншого, проте організму цього мало. Як показує практика, дуже часто при жорсткій гречаній дієті люди скаржаться на нездужання, головний біль, апатію, небажання працювати. Пов`язані подібні проблеми, в першу чергу, з тим, що гречана дієта відкидає солі і цукру, які необхідні для біохімії організму. Плюс гречки, як не старайся, багато не з`їси, а значить придушити почуття голоду в перші дні дієти практично неможливо. Що робити? Давайте розглянемо можливі шляхи відступу…

Гречана і кефіру дієти

Чи можна поєднати їх? Перший, найпопулярніший шлях - з`єднати гречану і кефірну дієту, тобто додати в денне меню літр низкожирних кефіру. Так ви розширите раціон свій дієти. Цей спосіб більше для тих, хто не може терпіти почуття голоду. Однак для чистоти експерименту, якщо ви дійсно хочете правильно схуднути, не варто заважати продукти, як-то є гречку і запивати її кефіром. Це класичний приклад нероздільного нераціонального харчування, від якого ніякої користі. Якщо ви дійсно хочете, щоб гречана дієта принесла вам результат, відокремлюйте гречку і кефір один від одного проміжками в годину-півтора.

У разі якщо порожня гречка не йде абсолютно, використовуйте хороший несолоний соєвий соус - він додасть каші деяку пікантність. Тільки не переборщіть в уникненні печії.

Гречана дієта і вода

Союз гречаної дієти і води дуже важливий. Вода допомагає організму виводити жири і шлаки, бере активну участь в обміні речовин, особливо тала. Пам`ятайте, що гречана дієта вимагає досить великої кількості споживання рідини, приблизно 2 літри в день, тоді схуднення і очищення організму йде активно.

Відео: Про найголовніше: Гречана дієта

Гречана дієта з сухофруктами

Апатія, відчуття втоми - наслідок нестачі в організмі цукрів. На жаль, греченевая дієта часто «славиться» саме таким симптомом. В цьому випадку вам допоможуть сухофрукти, які можна і в гречку додавати, і вживати окремо, вони і сили дадуть, і апетит зіб`ють, докладніше дивіться статтю солодка дієтологія. Гречана дієта з сухофруктами - курагою, чорносливом, родзинками - я вважаю, максимально збалансована для організму і в той же час досить результативна, вага йде добре. Тільки не прагнете замінити гречану дієту дієтою з сухофруктами, де гречка йде як додаткове харчування - це різні речі, при греченевой дієті 6-7 ягід кураги в день цілком достатньо, і обов`язково добре її розжовуйте, до стану кашки, так відчуття голоду йде швидше.

Відео: Гречана дієта День 1 (щоденник схуднення)

Гречана дієта - розвантажувальний день

Дієтологи радять - гречана дієта не повинна стає для організму шоком, втім, як і будь-яка інша дієта. Для початку спробуйте використовувати гречану дієти в якості розвантажувального дня. Подивіться на свої відчуття, вдалося чи ні скинути вагу. Якщо все в порядку, значить, гречана дієта може використовуватися вами і на більш тривалий термін.

Ось і всі поради з приводу гречаної дієти. При всій простоті ще раз зауважу, що дієта на гречці вважається однією з кращих - вже через кілька днів видно результат, а повний курс (2 тижні) напевно змусить вас переглянути свій гардероб у бік менших розмірів.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі