Дієта кефіру

Відео: Кефірна дієта на 7 днів. Мінус 10 кг. Меню дієти кефіру

Зміст

Відео: Кефірна дієта на 7 днів. Мінус 10 кг. Меню дієти кефіру
кефірна монодієта
Дієта кефіру - інші варіанти дієт

Дієта кефіру і солодке

Щоб дієта кефіру працювала ефективно, треба знати особливості дієти кефіру і правильно поєднувати кефір з іншими продуктами.
Не випадково ми почали розмову про дієти дієті саме з теми сполучуваності продуктів. Кефір як молочний продукт просто не може використовуватися з усіма підряд продуктами, і навряд чи варто називати кефірний дієтами ті пропозиції, які просто пропонують доповнити кефіром набір блюд. Дієта кефіру тоді найбільш ефективна, коли вона побудована правильно. А що значить правильно? Це означає, що ваше меню складено так, щоб дати корисним властивостям кефіру проявити себе в повній мірі, щоб ви схудли, позбулися від шлаків, поправили своє здоров`я.

В інтернеті можна розкопати найрізноманітніші варіанти дієти кефіру, від простих до екзотичних. Але навряд чи варто звертати увагу на складні дієти, адже вам потрібно вагу скинути, а не вишукані страви освоїти. Тому вибирати кефірну дієту потрібно за принципом: чим простіше - тим краще.

кефірна монодієта

Почнемо з дієти монодієти як найвідомішою. Моно - значить, один, тобто монодієта кефіру має на увазі вживання тільки одного продукту - кефіру. І хоча часто пишуть, що треба пити, скажімо, півтора літра кефіру в день і все, це спірно - пийте, скільки хочете, літр, півтора, два.

Важливим є те, щоб подібна кефірна дієта не порушила ваш звичний режим харчування, тобто потрібно проводити сніданок, обід і вечерю - коли організм звик отримувати їжу, він її отримував у вигляді кефіру.

При бажанні ви також можете влаштувати собі додаткове харчування, скажімо, другий сніданок або полуденок, знову ж кефірний.

Скільки часу триває подібна дієта кефіру? Я б порадила вам взагалі спочатку спробувати кефірів розвантажувальні дні, і тільки потім переходити на багатоденні дієти. У будь-якому випадку пам`ятайте, що ця дієта кефіру жорстка, і більше трьох днів, коли вага падає найактивніше, використовувати її не потрібно.

Часто запитують, а чи можна в представлену кефірну монодієту є, скажімо, яблуко. Ні, в цьому випадку не можна. Справа в тому, що рідка і тверда їжа перетравлюється організмом по різному, і дієта кефіру в моновіде має на увазі, що буде один продукт, організм буде витрачати сили на своє благо, на спалювання калорій, а не на перетравлення їжі.

Дієта кефіру - інші варіанти дієт

Фруктова для кефіру дієта. Чи означає це, що кефірна дієта не поєднується з іншими продуктами? Звичайно, поєднується, з тим же яблуком в тому числі, а також з іншими овочами і фруктами. Однак це буде вже не моно, а дієта, скажімо, для кефіру фруктова. У неї і завдання інші, і на перше місце тут слід ставити саме фрукти, а не кефір. Дієта кефіру з фруктами чи овочами дозволяє організму, з одного боку, отримувати від вживання фруктів більше корисних поживних речовин, з іншого, за рахунок кефірних бактерій нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.

Крім того, на такий дієті кефіру можна протриматися набагато довше, до тижня, а значить, і ефект схуднення може бути більш значним. Тому тим, хто налаштований сісти на дієту кефіру всерйоз і надовго, можемо порадити перші три дні використовувати тільки кефірну дієту в чистому вигляді, а на четвертий день додати в неї фрукти або овочі.

Дієта кефіру і супутні продукти. Важливо знати - дієта кефіру і кефір взагалі «люблять» далеко не всі фрукти. Наприклад, банани, виноград для дієти кефіру небажані. А ось з яблуками дієта кефіру дружить. І взагалі, в будь-якій системі харчування, і дієті в тому числі, краще використовувати такі овочі та фрукти, які ростуть в тій смузі, що ви живете. Вважається, що організм засвоює їх краще заморських.

Що стосується овочів, то тут дієта на кефірі може дозволити собі великий асортимент. рецепти салатів, які можна запивати або навіть заправляти кефіром, знайти легко. або взяти окрошку - згадайте, що ви включаєте в свою окрошку, це ж можна використовувати в своїй дієті кефіру. Не треба тільки чисто огіркових або грибних кефірних окрошек - проносять.

Для тих, хто не хоче жорстко обмежувати себе в їжі, можемо запропонувати таку просту, майже кефірну дієту. Сніданок - мюслі з кефіром, на обід їмо овочевий салат з рибою, а на вечерю кефір і яблуко. Якщо ви хочете пробути на кефірної дієті кілька днів, рибу міняйте на морепродукти, скажімо, креветки, осьминожков, мідій, але не на м`ясо, сніданок і вечеря однакові.

Дієта кефіру і солодке

І на завершення статті зазначу - дієта кефіру, як і будь-яка інша, не любить сіль, цукор і взагалі солодке. Будь-яке тістечко або печиво в поєднанні з кефіром викликає бродіння, а це відчуття не з приємних навіть для людини, живиться зазвичай, а для сидить на дієті тим більше. Взагалі кефір - це окремий продукт, який максимально хороший, коли застосовується окремо від інших. А ось пити при будь кефіру дієті, крім монодієти, можете скільки завгодно - чисту негазовану воду і зелений чай.
Впевнені, що при дотриманні цих нехитрих правил кефірна дієта стане для вас пропуском в світ стрункості і краси. "

Поділися в соціальних мережах:

Схожі