Рис з брокколі в мультиварці

Відео: Рис з брокколі в мультиварці

Зміст

Відео: Рис з брокколі в мультиварці
Вам знадобиться
Інструкція
Корисна порада

Є країни, де вегетаріанство прийнято, як традиційне харчування. Не важливо, з якої причини так склалося, але рис вони використовують досить часто. Ця злакова культура корисна, її рекомендують їсти при ожирінні, для збільшення опірності організму до різних захворювань.

Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

капуста брокколі - 4 суцвіття,
капуста цвітна - 4 суцвіття,
рис - 1 мультістакан,
вода питна - 1,5 мультістакана,
помідор- 1 шт.,
морква - 1 шт.,
масло рослинне - 2 ст.л.,
зелень - пучок,
сіль і спеції - за смаком.

Інструкція

Морква помийте, очистіть. Наріжте маленькими брусочками. Помідор помийте і наріжте довільно. Капусту промийте, розділіть на суцвіття, при бажанні поділіть на менші шматки.

У мультиварку налийте рослинне масло, опустіть брусочки моркви, капусти і помідора. Зверху засипте рис.

Рис попередньо можна промити, тоді кількість води за рецептом зменшите до 1,3 мультістакана. Якщо впевненості досить, що рис в упаковці чистий, то можете не мити. У японців вважається, що промитий рис обділений життєвою силою.

Влийте воду в мультиварку, додайте вибрані спеції, сіль. Увімкніть апарат в режим «плов». Готуйте протягом 40-45 хвилин. Швидке, корисне, пісне блюдо готове.