Для чого потрібні вправи для ніг

Будь-які заняття і спортивні вправи виконуються з метою зміцнення організму і поліпшення здоров`я. У комплексі фізичних вправ саме та частина, яка присвячена зміцненню м`язів ніг, надає саме благотворний і оздоровлюючий вплив на весь інший організм. Ті люди, які мають добре складене, і накачане тіло, але при цьому в`ялі і худі ноги, ніколи не будуть вважатися гармонійно розвиненими. А. між тим, ця небезпека підстерігає тих, хто більшу частину свого життя проводить, сидячи на стільці. Крім того, з віком, літні люди, які відмовляються від роботи над власним тілом, в результаті отримують слабкі ноги, на яких пересуватися можна лише з великими труднощами. Сильні, добре розвинені м`язи ніг - основа молодості і можливість продовження активного життя до глибокої старості.На ноги доводиться найбільше навантаження через вагу вашого тіла, обумовлена ​​силою тяжіння. Саме вони носять ті кілограми, які ви набрали. Тому кістки, а, особливо суглоби ніг найбільш уразливі. Колінні суглоби і м`язи, розташовані поруч з ними, необхідно постійно тренувати і розтягувати. Це добре відомо спортсменам, для яких погана розтяжка литкових м`язів може стати причиною серйозних травм при виконанні різких стрибків, характерних для спортивної боротьби, баскетболу та ін. Розрив ахіллесова сухожилля - серйозна перешкода для продовження заняттями спортом.Іспользуя вправи для ніг, не тільки спортсмени, а й інші люди, які ведуть активний спосіб життя, можуть уникнути травм колінного суглоба. Для цього регулярно необхідно робити присідання, випади ніг і підйоми на опору, збільшуючи навантаження на колінний суглоб і направляючи її вертикально вніз.Упражненія для ніг дозволять вам підвищити еластичність зв`язок і м`язову розтяжку, що забезпечить рухливість суглобів, правильно розташувати центр тяжіння тіла і знизити ризик травм.