Артроз колінного суглоба може розвинутися з різних причин. Зазвичай фахівці рекомендують пройти певний курс медикаментозного лікування в умовах стаціонару. В обов`язковому порядку призначається курс ультразвукової терапії, різноманітні лікувальні грязі, а також вправи і масажні сеанси.

Основні види лікувальної гімнастики

В даний час медики радять застосовувати одну з декількох поширених методик фізкультури, кожна з яких пропонує комплекс певних вправ. Сюди можна віднести традиційну ЛФК, гімнастику, розроблену Павловим, йогу, а також виконання спеціальних вправ у воді.

Відео: АРТРОЗ. ОСТЕОАРТРОЗ. Гонартрозе. Вправи при остеоартрозі колінного суглоба



Той чи інший вид фізичної активності повинен призначити фахівець, так як є певні протипоказання. Настійно не рекомендується виконувати вправи під час гострого загострення, при інтенсивних болях. Для початку знімається запалення, потім вже можна приступати до більш-менш активних методів.

Основні вправи лікувальної гімнастики

Серед різноманітних методик найбільш поширеною вважається звичайна лікувально-профілактична фізкультура. В її основі лежать такі ефективні вправи. У положенні на спині по черзі проводити згинання колінних суглобів. Можна трохи допомагати руками, притискаючи зігнуті ноги до грудей. У тому ж вихідному положенні по черзі піднімаються рівні ноги, строго під кутом 45 градусів. Бажано утримувати ногу в такому положенні близько 5 секунд. Ефективна вправа «велосипед», тривалість якого повинна бути не менше 3 хвилин. Темп обертання підбирається строго в індивідуальному порядку. У положенні лежачи на животі проводиться підняття зігнутих в колінах ніг. Для кожного суглоба необхідно мінімум 50 повторів. У положенні сидячи зігнути ногу в коліні, постаратися обхопити руками стопу і, не розмикаючи кистей, спробувати випрямити її. Кількість повторів може бути найрізноманітнішим, все залежить від тяжкості захворювання, від стадії, якій досягло поразки суглоба.

Відео: Артроз колінного суглоба. Як зміцнити коліна

Подібні вправи при правильному і постійному їх виконанні дають в результаті нормалізацію кровообігу, певне розслаблення, зміцнення і повне відновлення м`язів. У процесі здійснення фізичних вправ суглобова щілина значно збільшується, що автоматично призводить до зменшення болю і зупинці деформації коліна.