Користь фізичних вправ
Відео: Про користь фізичних навантажень; слабкий імунітет передається у спадок?
Ви багато разів чули про те, що фізична активність допомагає знизити рівень цукру в крові, холестерин, а також тримати під контролем кров`яний тиск. Але, можливо, цих фактів вам було мало, щоб почати займатися. Може бути, ви навіть почали відвідувати спортивний зал або вибрали підходящий комплекс вправ, але так і не змогли зробити спорт своєю корисною звичкою і кинули все на півдорозі.
1
Встановлено прямий зв`язок між кількістю і частотою руху і тривалістю життя. Виконуючи вправи, ви не тільки будете довше жити, але і поліпшите якість свого життя і загальне самопочуття.
2
Ви будете більше встигати. Дослідження показали, що люди, які робили перерву тривалістю в 30 хвилин серед робочого дня для виконання фізичних вправ, були більш продуктивні в своїй роботі і проявляли підвищену стійкість до стресів щодо конфліктних ситуацій. Причому вправи не повинні були бути важкими і складними.
3
Правильний комплекс вправ допоможе прибрати біль в спині, розслабити м`язи і нормалізувати кровообіг, тим самим знімаючи втому, напруженість і постійні головні болі. Найкращим рішенням визнана йога.
4
Спорт допомагає забути про проблеми, освіжає розум і емоційний стан. А успіхи в обраному напрямку, будь то прогулянка на п`ять хвилин довше звичайного або розучування нових па в танцях, допомагатимуть йти вперед, залишаючи турботи і темні думки позаду.
5
При фізичних навантаженнях організм виділяє ендорфіни, які ще називають гормонами щастя. Вони допомагають боротися з гормонами стресу, що з`являються у важкі хвилини нашого життя.
6
Вправи допоможуть позбутися від жирових відкладень, як зовнішніх, так і внутрішніх. Жир, що накопичився навколо органів - вісцеральний, підвищує небезпеку серцевих захворювань. Ви не побачите результат на домашніх вагах, позбавляючись від внутрішнього жиру, але, повірте, ви його відчуєте.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Дихай сильніше, щоб схуднути швидше
- Методи і вправи, щоб швидко не кінчати
- Для чого потрібна фізична культура
- Чи можна вилікувати зір за допомогою вправ
- Як підібрати вправи для схуднення
- Відеоуроки гімнастики для вагітних
- Лікувальна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу: особливості
- Як впливає йога на загальний стан організму
- Для чого потрібні вправи для ніг
- Які бувають види гімнастики
- Черз скільки днів після операції можна в спортзал
- Вправи для красивої постави
- Як прибрати зайвий жир за допомогою фізичних вправ
- Чи може спорт служити профілактикою діабету
- Як прибрати жир зі спини
- Як підтримувати хорошу форму
- Як почати робити зарядку
- Чим хороша скандинавська ходьба
- Користь піших прогулянок
- Фізична активність
- Посмішка подовжує життя