Вправи при вегетосудинної дистонії
При вегетосудинної дистонії деякі фізичні вправи можуть виявитися дуже ефективними, всього два або три дні, і від нездужання не залишиться і сліду. Виконуючи ці вправи хоча б один раз в день перед сном, ви швидко прийдете в норму.
1
Підняти брови так, щоб відчувати напругу в лобі і по всій голові до самого потилиці. Напружитися на 10 секунд і розслабитися. Під час виконання вправи дихати спокійно.
2
Заплющити очі, зморщити ніс, відкрити верхні зуби і одночасно корчити особа.
3
Зобразити голлівудську усмішку, напружити підборіддя, намагаючись втягнути його в шию.
4
Витягнути руки перед собою, стиснути в кулаки, згинати по черзі руки в кисті з напругою.
5
Руки перед собою скласти, як під час молитви, і тиснути долонею на долоню.
6
Встати, руки трохи зігнути, тягнути лікті і руки назад, прогинаючись у спині.
7
Виконати куточок на стільці, сидячи на ньому, підняти прямі ноги і тримати корпус з легким ухилом назад.
8
Сидячи на стільці, витягнути ноги, шкарпетки всередину, п`яти нарізно і шкарпетки тягнути на себе.
9
Закласти руки за голову і тиснути на них головою, одночасно руками чинити опір.
Корисна порада
Під час виконання всіх цих вправ необхідно розслаблятися, тобто отримувати задоволення від процесу.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Які вправи треба робити, щоб була хороша ерекція?
- 3 Ефективних вправи від целюліту
- Вправи в воді для красивої фігури
- 7 Хвилин і 12 вправ
- Вправи для красивих плечей
- Як збільшити груди вправами
- Які існують вправи при грудному остеохондрозі
- Як займатися спортом, щоб схуднути
- Через йогу - до гарної постави
- Як зменшити талію вправами
- Вправи для красивої постави
- Табата: фітнес по-японськи
- Які є вправи для шиї
- Як прибрати жир зі спини
- Як прибрати "вушка" на попі
- Як накачатися без штанги
- Як накачати прес за два тижні
- Як навчитися робити горизонт
- Як встати в стійку на ліктях
- Як танцювати брейк-данс
- Як накачати рельєфний прес