Американський салат зі шпинатом і індичкою
Відео: Курячий салат зі шпинатом
Цей салат буде корисно подати до вечері. Ще його можна порекомендувати всім, хто стежить за своєю фігурою. М`ясо індички вважається дієтичним, в даному випадку воно додають салату ситості, всі інші інгредієнти салату - в основному овочі.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- На шість порцій:
- - 300 г філе індички;
- - 150 г свіжого шпинату;
- - 12 помідорів чері;
- - 1 огірок, 1 яблуко;
- - 20 г кунжуту;
- - 20 мл оливкової олії;
- - 2 ч. Ложки лимонного соку;
- - сіль, перець, карі.
Інструкція
1
Промийте філе індички (можна замінити курячим філе), викладіть в каструлю, залийте холодною водою, доведіть до кипіння, посоліть за смаком. Варіть на середньому вогні до готовності, на це піде приблизно півгодини. Охолодіть варене філе, порвіть на волокнисті шматочки руками.
2
Розігрійте пательню, налийте олію, викладіть в нього філе, смажте до золотистого на середньому вогні, посоліть, додайте перець і карі за смаком, перемішайте. Зніміть сковорідку з плити.
3
Промийте свіжий огірок, поріжте його півкільцями. Промийте шпинат, порвіть листя на невеликі шматочки або поріжте гострим ножем у вигляді соломки. Промийте свіже яблучко, очистіть від шкірки і насіння, поріжте невеликими кубиками і збризніть їх свіжим лимонним соком, щоб ті не потемніли. Помідори черрі розрізати на 4 частини.
4
На невеликому вогні прогрійте суху сковорідку, викладіть на неї насіння кунжуту, смажте 1-2 хвилини, помішуючи.
5
Тепер змішайте в глибокій мисці всі підготовлені інгредієнти. Посипте зверху кунжутом, досоліть, якщо потрібно. Заправте американський салат зі шпинатом і індичкою оливковою олією, перемішайте. Подавайте на стіл відразу.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Салат з лососем під соусом
- Салат зі смаженою лососем і яйцями
- Як приготувати салат кобб
- Салат з шинкою і черрі
- Як приготувати салат з лосося, редису і яблук
- Як приготувати салат з індичкою
- Салат «вечірній вечерю» з рисом
- Салат з ківі і курячим філе
- Салат з курячої грудинки
- Літній салат з куркою і кукурудзою
- Салат зі шпинату і кураги
- Салат з курки з цукіні і томатами черрі
- Як приготувати корисний салат в середземноморському стилі
- Як приготувати омлетний салат з чорносливом
- Як приготувати салат з курячим філе
- Філе індички з начинкою
- Рагу з індички зі спагеті
- Рулет з індички з каштанами
- Котлети з індички з бринзою
- Салат з м`яса індички з овочами
- Шашлички з індички в беконі