Правила застосування дієт

Відео: Дієта Дюка. Детальна інформація. Етапи дієти Дюка

Будь-яка дієта - це серйозне випробування для вашого організму. Особливо жорстка, низькокалорійна. І щоб впоратися з цим випробуванням, отримати бажаний результат і не нашкодити при цьому своєму здоров`ю, треба виконувати кілька важливих правил.

По-перше, треба правильно вибрати дієту. Організм кожної людини має свої особливості, і одна і та ж дієта для кого-то може дати прекрасні результати, а кому-то виявитися марною, а то і нашкодити.

Зверніть увагу: в деяких випадках сідати на дієту для схуднення не можна категорично. В першу чергу ця заборона стосується вагітних і годуючих жінок, дітей і підлітків, особливо в період статевого дозрівання.

По-друге, до дієти треба як слід підготуватися. І морально, і фізично. У момент початку дієти ви повинні бути здорові (або, принаймні, хворі не сильніше, ніж зазвичай:) ... жарт ...), повинні дуже хотіти схуднути і бути впевнені, що ось в цей раз обов`язково все вийде.

Витримати найважчу дієту, не зірватися, зберегти під час дієти гарний настрій і впевненість в своїх силах, в тому, що все вийде, вам допоможуть декілька нескладних порад.

Не забувайте, що для ефективного схуднення треба не тільки скоротити надходження калорій ззовні, а й змусити організм більш активно спалювати накопичені жирові запаси. У цьому вам допоможуть підвищення фізичної активності, заняття фізкультурою, масаж, водні процедури, відвідування лазні.

Якщо під час дієти у вас помітно погіршилося самопочуття, не кажучи вже про появу (загостренні) будь-яких захворювань, негайно припиніть застосування цієї дієти. Здоров`я дорожче краси!

Ні в якому разі не сидите на дієті частіше і / або довше, ніж це рекомендовано. При надто тривалому і / або частому застосуванні дієт їх ефективність знижується, буває що і до нуля, а небезпека для здоров`я зростає багаторазово.

Дуже важливо правильно виходити з дієти. Саме на цьому етапі ми нерідко дозволяємо собі розслабитися і в результаті дуже швидко набираємо колишній, а то і ще більший, вага.

І, нарешті, завершивши дієту і правильно з неї вийшовши, треба назавжди, остаточно і безповоротно перейти на рейки правильного, здорового, збалансованого харчування і ніколи більше з них не сходити. "

Поділися в соціальних мережах:

Схожі