Користь огірків для схуднення


Основним продуктом харчування на дієті Ксенії Бородіної є свіжі огірки. Ці овочі багаті вітамінами, мікро- і макроелементами, каротином і калієм. Частка цих корисних речовин становить всього 3%, решта - це вода, що і робить огірки відмінним продуктом для тих, хто бажає позбавитися від зайвої ваги.


Крім того, калій, що входить до складу огірків, благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи, нирок, підшлункової залози і кишечника. Огірки добре засвоюються організмом, виводячи з нього шлаки і токсини.

Зразкове меню на дієті Ксенії Бородіної


Тривалість даної дієти складає 2 тижні, за які ви зможете позбутися від 6-10 кілограмів зайвої ваги. Повторювати курс можна не частіше 1 разу на місяць.


Сніданок: 2 свіжі огірки і 1 скибочка житнього хліба.
Обід: порція овочевого супу, огірковий салат, приправлений оливковою олією або лимонним соком. Не більше 2-х разів на тиждень суп можете замінити 200 грамами відвареної яловичини.
Вечеря: 1 огірок або салат з нього, приправлений оливковою олією або лимонним соком.


На час дієти відмовтеся від алкогольних напоїв, солі, спецій і приправ, солодощів, борошняних і кондитерських виробів, а також жирної і гострої їжі.

Правила дотримання дієти Ксенії Бородіної


По-перше, обов`язково приймайте полівітаміни, так як огіркова дієта не забезпечує організм корисними речовинами.
По-друге, пийте якомога більше мінеральної води без газу - не менше 2,5 літрів щодня.
По-третє, поєднуйте цю дієту з активними фізичними заняттями і регулярними прогулянками по свіжому повітрю.

Плюси і мінуси дієти Ксенії Бородіної


Головний плюс даної методики полягає в схудненні за досить короткий проміжок часу. Крім позбавлення від зайвої ваги ви ще й очистіть організм від шлаків, завдяки чому шкіра стане чистою і свіжою. Крім того, дана дієта сприяє нормалізації обміну речовин і відчуття легкості.


Але незважаючи всі достоїнства, огіркова дієта має і свої недоліки. По-перше, організм не буде отримувати достатньої кількості поживних елементів - вуглеводів, жирів і білків. Тому перш ніж сісти на дієту Ксенії Бородіної, необхідно проконсультуватися з фахівцем. Неправильний підхід до дієти може спровокувати захворювання серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту.

Відео: Дієта -10кг. Дієта мінус 10кг від Ксенії Бородіної