Дієта для схуднення на 3 дні. Як прискорити обмін речовин?

Багато хто вважає, що дієта - виснажливе заняття, яке триває тижнями і яке під силу далеко не кожному. Але не можна сказати таке про триденної дієті. Складно повірити, що за три дні можна досягти видимого результату, але це так.

Відео: Як прискорити обмін речовин? Прискорення метаболізму. Схуднути прискоривши обмін речовин. Juliy @

Так, дієта на 3 дні ефективна, але в той же час є жорсткою і низькокалорійної, але ефект, який вона дає, варто відмови від улюблених страв на такий короткий проміжок часу.

Дана дієта не рекомендується людям із захворюваннями нирок і печінки, а так само жовчовивідних шляхів.

Відео: Як прискорити обмін речовин за допомогою харчування?

Вкрай не рекомендується вживати алкогольні напої при дієті.

Що являє собою триденна дієта?

Потрібно сказати, що чітко сформульованої триденної дієти немає - вона існує в безлічі варіантів. Ось один з них.

• На сніданок дієтологи радять випити чашку чорної кави з одним скибочкою тосту, на який можна намазати трохи арахісового масла, і з`їсти половину грейпфрута. В обід з`їжте порцію тунця (без майонезу), тост і випийте чашку кави. На вечерю передбачається з`їсти 100 грамів м`яса з овочами, невелике яблуко і - хороші новини - чашку ванільного морозива.
• На другий день можна внести деякі зміни в меню. Наприклад, на сніданок можна замінити грейпфрут бананом і з`їсти варене яйце. В обід - замість тунця з`їсти сир і випити сік, а на вечерю приготувати до м`яса овочі на пару. Але будьте уважні - добова кількість калорій має залишатися незмінним.
• На третій, і останній, день рекомендують наступне меню: на сніданок - зелене яблуко, кава і трохи твердого сиру. В обід - випити склянку води, з`їсти варене яйце, тост і завершити «трапезу» чашкою чорної кави. На вечерю варто приготувати кольорову капусту, а м`ясо замінити рибою, приготованою на пару.

Дієта для схуднення на 3 дні, в першу чергу, призначена для людей, яким необхідно в стислі терміни скинути багато зайвих кілограмів. Але також вона дозволяє в прискореному режимі привести фігуру в порядок перед настанням пляжного сезону. Головне, отримавши результат, чи не повернутися до свого традиційного способу життя і звичного меню.

Щоб ефект зберігся, потрібно знайти в собі сили перейти на здорове харчування і внести в свій розклад регулярні тренування.

Як прискорити обмін речовин в організмі?

Просто пийте воду: 3 смачних прискорювача обміну речовин

Відео: Худнемо швидко 6 способів прискорити метаболізм

Давно відомо, що, випиваючи 2 літри чистої негазованої води в день, простіше контролювати свою вагу. Однак це ще не все: додавши в свій раціон наступні три продукти, можна прискорити обмін речовин в організмі, що дозволить спалювати калорії без виснажливий тренувань в спортивному залі.

Прискорювач обміну речовин № 1: цитрусові

Цитрусові, що вживаються разом з водою, прискорюють процес позбавлення від жирів, і організм отримує додаткову енергію. Лимони і апельсини, незамінні джерела вітаміну С, сприяють розкладанню жирів на клітинному рівні. Метаболізм передбачає транспортування жирних кислот всередині клітини і перетворення їх на джерело енергії, а цей процес неможливий без вітаміну С. Отже, цитрусові здатні прискорювати процес спалювання жиру. Для цього потрібно додавати в питну воду часточки лимона або апельсина, а вітамін С підштовхне організм до переробки жиру в енергію.

Прискорювач обміну речовин № 2: огірки

Огірки містять калій, а також вітаміни А і С і допомагають ефективно очистити організм. Так як вони мають сечогінну властивість, їх вживання дозволяє очистити організм від токсинів і прискорити метаболічні процеси. Просто додайте в глечик з водою 6 - 8 огірковим часточок, і коли потрібно буде втамувати спрагу, під рукою виявиться не тільки прохолодний і освіжаючий, але і дуже корисний напій.

Прискорювач обміну речовин № 3: червоний перець

Відео: Як прискорити обмін речовин? [Лабораторія Workout]

Напої прискорюють обмін речовин. Хоча гостра вода не здається смачним напоєм, вам варто спробувати. Дослідження показали, що капсаїцин, що входить до складу стручкового перцю, негайно прискорює обмін речовин і пригнічує відчуття голоду. Звичайно, мало у кого виникне бажання вживати червоний перець в чистому вигляді, тому, спробуйте приготувати просте блюдо.
Дрібно нарізані ягоди полуниці і чорниці з 2-ми грамами червоного перцю і додати в питну воду. Ви отримаєте дуже свіжий, смачний і тонізуючий напій, що сприяє спалюванню більшої кількості калорій, ніж звичайна вода.