Картопляна дієта нндейцев

Відео: схуднення - картопляна дієта на 3 дні, картопляна дієта на 7 днів

Бажаючим схуднути ми пропонуємо картопляну дієту латиноамериканських індіанців.

- 1,5 кг великої картоплі добре промити і запекти в духовці до утворення хрусткої шкірки. Розділити на 6 порцій і є рівномірно протягом дня, краще гарячим і в шкірці, без солі, вершкового або рослинного масла та інших приправ. Запивати картопля простий питної, а краще джерельною водою. Її можна пити і окремо. Важливо лише дотримуватися денну норму рідини - не менше 3 л. Будь-які спиртні напої виключаються. Тривалість такого розвантажувального режиму - 3 дні. За цей час можна схуднути на 3 кг.

- 1,5 кг картоплі добре промити, зварити в "мундирі", розділити на 4-6 порцій. Дві порції з`їсти без яких би то не було приправ і солі. В інші можна додавати трохи вершкового або оливкової олії, лимонного соку і солі. Тривалість режиму один тиждень.

- 1,5 кг картоплі добре промити, не очищаючи запекти в духовці або зварити на пару, приправити лимонним соком, невеликою кількістю оливкової або соняшникової олії, додати дрібно нарізану петрушку і часник. Картопля можна розтовкти і приготувати пюре на гарячій кип`яченій воді, заправивши маленьким шматочком вершкового масла.

картопляної дієти можна дотримуватися протягом 15 днів без будь-якої шкоди для здоров`я: організм щодня отримуватиме 1250 калорій, майже повну денну норму білка і вітамінів В1 і РР (нікотинової кислоти), надлишок вітаміну С і забезпечується життєво важливими мінеральними речовинами: калієм, залізом, магнієм, фосфором , кальцієм. Крім того, картопля містить незамінні амінокислоти (наприклад, лізин), вітамін В2 і пектини. "

Поділися в соціальних мережах:

Схожі