Продукти-жіросжігателі: 8 продуктів, від яких худнуть

Відео: Продукти, що допомагають схуднути - Все буде добре - Випуск 8 - 12.07.2012 - Все буде добре

Зміст

Відео: Продукти, що допомагають схуднути - Все буде добре - Випуск 8 - 12.07.2012 - Все буде добре

Список найкращих продуктів

Відео: Список продуктів для схуднення. 3 тиждень

Шкідливі продукти під час схуднення

Продукти-жіросжігателі: 8 продуктів, від яких худнуть

Кожна людина, яка задавався питанням позбавлення від зайвої ваги або сезонного схуднення, напевно чув про так званих продуктах, які стимулюють спалювання жиру. Звичайно ж, подібні міфи викликають у дієтологів лише посмішку, але все ж продукти-жіросжігателі існують, правда їх дію трохи відрізняється. Вони не виступають в ролі своєрідної таблетки для схуднення, прийом якої дозволяє позбавлятися від зайвих кілограмів, а скоріше впливають на організм і обмінні процеси, стимулюючи його до розщеплення жирових клітин для отримання енергії.

Чи можна сказати, що вони допоможуть спалити жир? Безумовно так, але лише в тому випадку, якщо ви і без того дотримуєтеся здорового харчування. В іншому випадку, навіть самий «жиросжигающий» і ефективний продукт стане марним, якщо у вашому раціоні присутній фастфуд, велика кількість солодощів або звичайного цукру.

Ще одним дією таких продуктів є більш серйозна трата калорій саме для перетравлення їжі. Це дозволяє підвищити кількість витрачених за день калорій, але значення настільки малі, що навіть одна з`їдена шоколадна цукерка здатна перекреслити всі ваші старання. Важливо розуміти роль цих продуктів, які тільки допомагають жиросжиганию, але якщо ви не дотримуєтеся дієти, вони будуть марні. Наприклад, ви схудли на 10 кг і рясно вживали в їжу так звані продукти, які мають жиросжигающий ефект. Завдяки їм можна додатково схуднути на 10-15%, що буде цілком відмінним результатом. Проте, якщо ви не дотримувалися дієти і схудли на 1 кг, то ці навіть 20% будуть зовсім непомітні.

Список найкращих продуктів

Продукти, які сприяють жиросжиганию, не є секретом. Більш того, вони корисні не тільки завдяки цій властивості, а й своєму не оценімому впливу на здоров`я в цілому, тому їх вживання буде виправдано навіть тим, хто не має зайвої ваги. На що ж звернути увагу в першу чергу?

Імбир. Головне властивість імбиру - прискорення обміну речовин, що звичайно ж буде сприяти схудненню. Крім цього, імбир має потужний тонізуючий ефект, що дозволить більше тренуватися і худнути ще швидше. Найкраще вживати імбир з чаєм, заварюючи його з медом і лимоном.
Кориця. Спеції здавна відомі завдяки своїм жироспалюючим властивостями, хоча багато дієти забороняють їх вживання. Проте, кориця сприяє зниженню рівня цукру в крові, що дозволяє усунути скачки інсуліну. Також кориця здатна повністю перекривати потреби організму в кальції і марганцю.
Нежирні молочні продукти.Помімо того, що вони є відмінним джерелом всіх необхідних амінокислот, в них також міститься гормон кальцітрол.
Ананас. Про цей продукт напевно чув кожен, хто хоче схуднути. У ньому міститися унікальні ферменти і речовини, які дозволяють організму ефективніше витрачати жирові клітини, тим самим втрачаючи вагу.
Грейпфрут. Якщо розставити продукти від яких худнуть по рейтингу, то на перших місцях буде грейпфрут. Його ефективність вже давно не є чимось новим і довели вчені. Досить з`їдати один грейпфрут в день для того, щоб схуднути на кілограм в місяць без дієти і фізичних навантажень.
Томати. Донедавна вчені не надавали цьому овочу особливих жиросжигающих засобів, але останні дослідження показали, що в ньому міститься величезна кількість речовин, що сприяють позбавленню від жирових клітин. Також в ньому міститься Л-Карнитин, який популярний як одна з кращих добавок для спалювання жирів.
Зелений чай. З чаями все досить просто, в усіх зелених сортах міститься величезна кількість антиоксидантів, які є незамінними помічниками в боротьбі із зайвою вагою. Також ефективний зелений чай в таблетованій формі.
Мед і продукти бджільництва. Дія таких продуктів також не є таємницею, вони сприяють поліпшенню імунітету і обміну речовин, що допоможе швидше переробляти їжу і перетворювати її в енергію.

Відео: Список продуктів для схуднення. 3 тиждень

Шкідливі продукти під час схуднення

Про шкоду деяких продуктів, які зводять будь-які спроби схуднення нанівець, знає майже кожна людина. Проте, проблема зайвої ваги до сих пір є надзвичайно актуальною, тому необхідно розглянути головних ворогів схуднення.

Достаток жирної їжі і кондитерських виробів. Вся справа в тому, що в сучасній харчовій продукції найчастіше використовуються так звані трансжири, які не тільки погіршують роботу всього організму, але і можуть впливати на гормональний фон. В результаті зайві кілограми постійно приростати, які б зусилля не докладав людина для схуднення. Ще одним найшкідливішим продуктом є алкоголь, зокрема пиво. Багато хто вважає, що пиво не шкодить організму, але насправді воно навіть небезпечніше, ніж міцні спиртні напої (горілка і коньяк). Найчастіше, позбавитися від зайвої ваги можна без особливих зусиль, усунувши всі шкідливі фактори, які сприяють уповільненню обміну речовин і набору жіра.шаблони для dle 11.2

Поділися в соціальних мережах:

Схожі