Міфи про схуднення

Проблема зайвої ваги завжди була актуальна. Дівчата, які бажають схуднути, шукають в інтернеті найбільш легкий або найбільш дієвий спосіб позбутися від зайвої ваги. Тільки потрібно запам`ятати, що не все, що пишуть в інтернеті є правдою. Іноді, слідуючи неправильним радам, можна завдати незворотної шкоди здоров`ю.

Доктора вже давно оголосили про те, що, не використовуючи їжу після шести вечора можна схуднути. Звичайно, не рекомендується вживати жирну і важку їжу. Кращим варіантом є відмова від їжі за три години до сну. Тим більше, якщо ви пізно лягаєте спати, то багатогодинний перерву між прийомами їжі завдасть шкоди травній системі.

Так само не слід зовсім відмовлятися від жирної їжі. Позбавляючи організм деяких видів жирів ви можете порушити обмін речовин. Якщо вживати тільки знежирені продукти, то навпаки можна набрати зайві кілограми, а не схуднути, так як організму щодня потрібно певну кількість жирів. Їх недолік змусить організм запасати і відкладати надходять жири.

Є думка, що якщо замінити жирну їжу менш жирної або зовсім позбавленої жирів, то можна схуднути. Ця думка помилкова. Потрібно відмовляти немає від жирної, а від висококалорійної їжі. Зазвичай відмовляючись від одного виду їжі, дівчата починають вживати знежирену їжу у великій кількості, це призводить до того, що в організм потрапляє велика кількість вуглеводів, які відкладаються в організмі у вигляді жирового прошарку.

Відео: ТОП-6 міфів про схуднення [120 на 80]

Є безліч дієт, в раціон яких входить одноманітна їжа. Це не правильно. Потрібно підрахувати кількість калорій, яке необхідно вашому організму, скласти раціон і включити в нього необхідні продукти, розрахувати їх кількість.

Так само не варто захоплюватися продуктами негативною калорійністю. До таких продуктів можна віднести овочі, трави. Калорії цих продуктів спалюються практично відразу, тому після вживання такої їжі хочеться з`їсти щось більш ситне, почуття голоду збільшується.

Багато хто думає, що якщо дотримуватися жорсткої дієти, то вийде швидко схуднути. Насправді, ви тільки втратите частину м`язової маси, тому жирові відкладення нікуди не подінуться. Краще дотримуватися дієти, на якій ви будете вживати приблизно півтори тисячі калорій в день.

І запам`ятайте найважливіше. Не можна схуднути за тиждень на кілька кілограм. Для цього буде потрібно кілька місяців.

Відео: Схуднення | 15 фактів про схуднення | Факти і міфи