Дієта на основі овочевого супу

Відео: Овочевий суп. Для тих хто постить або на дієті

Основа цієї дієти - овочевий суп. Його можна їсти коли захочете і скільки захочете. Виключається алкоголь, газована вода, хліб, рослинне і вершкове масло.

Рецепт овочевого супу: 1 качан капусти (маленький), 6 пор. цибулин, помідори (5-6 шт.), 2 зелених перцю, 1 пучок селери. Овочі нарізають, заливають водою, доводять до кипіння і варять на сильному вогні 10 хв. Можна трохи посолити.

Дієта на основі овочевого супу:

1-ий день: основа - суп, негазована вода (близько 8 ст.), Будь-які фрукти (крім бананів), можна журавлинний морс, чашку несолодкого кави або чаю.
2-ий день: суп, сирі або варені овочі, можна напої і кілька печених картоплин.
3-ий день: суп, будь-які фрукти і овочі (окрім печеної картоплі і бананів), і ті ж напої.
4-ий день: суп, будь-які фрукти (включаючи банани) і овочі (в першоджерелі - ще "зняте молоко"), і ті ж напої.
5-ий день: суп, 300-500 г яловичини, 300-500 г помідорів, і ті ж напої.
6-ий день: суп, 300-500 г яловичини, зелень листова, овочі і ті ж напої.
7-ий день: суп, рис (в першоджерелі - "коричневий рис", але підійде і звичайний), овочі, натуральний фруктовий сік.

Після цієї дієти при переході до звичайного харчування вже не хочеться важкої і жирної їжі. Тому підтримувати досягнутий вага нескладно.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі