Протасові дієта, рецепти і результати / дієта кіма протасова

Дієта Кіма Протасова була відома ще в кінці 20 століття. Вона була оформлена у вигляді оригінальної замітки, яка прикрасила сторінки однієї газети. Ця дієта змусила багатьох подивитися інакше на своє харчова поведінка.

Відео: Дієта Протасова Рецепти на 1 Тиждень

Тепер у цієї методики досить велика кількість шанувальників. Давайте, поговоримо більш детально про дану методику.

Тривалість дієти Кіма Протасова, а також її раціон

Дана методика схуднення розрахована на п`ять тижнів. У перші два тижні рекомендується вживати в їжу сирі овочі, дозволяється вживати сири і йогурти з допустимим порогом жирності в 5%. Кожен день дозволяється їсти по одному курячому яйцю. Також цілком допустимо ввести в раціон до трьох зелених яблук в день. Слід пити багато рідини. Чиста вода залишається пріоритетною і добова норма повинна складати 2,5-3 літра. Також до 1 літра води можна замінити різними чаями і натуральною кавою, але лише без додавання цукру і навіть меду. Це категорично протипоказано.

Рослинна і молочна їжа протягом дня може вживатися без обмежень. Можна ці продукти також поєднувати і воєдино, готуючи салати з тертим сиром або йогуртом. Яблука бажано їсти в першій половині дня, тому що яблука сприяю підвищенню цукру в крові. Незважаючи на обмеження в раціоні, в даний період почуття голоду відсутня. Починаючи з другого тижня багато істотно обмежують кількість споживання або взагалі відмовляються від курячих яєць.
Переваги і недоліки дієти К. Протасова

За допомогою даної дієти ви худее без відчуття почуття голоду (дозволяється перекус навіть вночі). Дана методика нормалізує метаболічні процеси, приводить в норму функціонування кишечника і підшлункової залози, позбавляє організм від тяги до солодкого. Організм під час дієти не відчуває нестачу білків, клітковини, складних вуглеводів, мінералів, лактози і вітамінів. Вага йде без порушення м`язової тканини.

Мінусом методики можна вважати фактичну відсутність в перші два тижні жирів. Деякі дієтологи вважають, що це може завдати організму якийсь шкоди.

Відео: Дієта Кіма Протасова - здорове схуднення без заборон?

Протипоказання до методики Кіма Протасова

Ця дієта не підходить людям з такими захворюваннями:

• - езофагіт;
• - дуоденіти;
• - хронічний гастрит зі зниженою і підвищеною кислотністю;
• - виразкова хвороба дванадцятипалої кишки і шлунку.

Методика Кіма Протасова є досить демократичною дієтою з мінімальною кількістю протипоказань. Ця методика цілком може періодично використовуватися в якості ефективної дієти, спрямованої на нормалізацію вашої ваги, результати даної дієти не змусять себе довго чекати.

Рецепти і результати дієти

Протасові дієта хоча і вважається дуже легкою через те, що можна їсти практично необмежено, але буде дуже складною для тих, хто любить солоденьке, так як воно повністю заборонено, навіть фрукти вживаються в дуже обмеженій кількості.

Так само дана дієта дуже обмежує вживання жирів.

Все меню даної дієти містить молочні продукти а так само напої, ні в якому разі не містять цукру. Молочні продукти повинні бути тільки знежиреними.

Як ми вже сказали, такі обмеження компенсуються тим, що не потрібно рахувати калорії, порції можуть бути будь-якими, природно не потрібно дуже сильно переїдати, так як це шкідливо, та й користі схудненню не принесе.

Протасові дієта повинна тривати не довше одного місяця, і як при будь-якій дієті ми настійно рекомендуємо пити вітаміни, які дозволять вашого раціону бути більш збалансованим. Багато хто запитує про те, скільки яблук можна їсти при даній дієті, відповідаємо - не більше трьох штук і тільки зелені не солодких яблук.

Відео: Дієта Протасова. Дієта Кіма Протасова Худніть із зірками!

 Багато хто запитує про те, чому Протасові дієта не накладає обмежень на обсяг споживаної їжі?

Пояснюється все досить просто і пов`язано це з тим, що обмежуючи організму вживання жирів і вуглеводів, ми змушуємо його використовувати власний жир для отримання енергії, тому чим менше вуглеводів і більше їжі, тим сильніше Ви будете худнути.

Але пам`ятайте, у всьому важлива міра. Намагайтеся дотримуватися Протасові дієти і результати обов`язково будуть видні.