Дихай сильніше, щоб схуднути швидше

Відео: Як швидко схуднути. Денис Борисов

Ви, напевно, багато разів чули фразу про те, що якщо хочеш схуднути, їж менше калорій. В теорії все здається дуже простим, а насправді люди дуже часто шукають і пробують різні методи для того, щоб скинути ненависний зайву вагу і оздоровити організм. Однією з таких методик є бодіфлекс.

Що таке бодіфлекс і як це працює?

Ці вправи були розроблені американкою Грір Чайлдерс, яка, як і багато інших жінок мріяла схуднути і перепробувала масу методів і дієт.

Принцип цього методу полягає в спалюванні надлишкових жирових відкладень за рахунок використання спеціальних дихальних вправ в поєднанні з ізометричними і ізотонічними позами. Весь метод заснований на правильному диханні, при якому всі клітини організму наповнюються киснем.

Всі ми знаємо, що для ефективного спалювання жиру слід робити аеробні вправи? Це біг, стрибки та інші складові кардіотреніровки. Що відбувається, коли ми займаємося? Справа в тому, аеробні вправи збільшують потік кисню в організм через дихання. Виходить, що кардионагрузки - це інструменти, які змушують нас змінити спокійне дихання в глибоке діафрагмальне. Таким чином рівень кисню в крові підвищується. А кисень в свою чергу є натуральним сжигателем жиру. Рухи і навантаження - це інструмент, який змушує нас дихати по-іншому.

Отже, що таке бодіфлекс? Це прискорене дихання аеробне, завдяки якому збільшується приплив кисню в крові, що допомагає позбутися від зайвих кілограмів.

Користь від занять бодіфлекс

Спалює надлишки жиру в організмі;

Підвищує енергетичний рівень;