Як схуднути в плечах
Відео: Як схуднути в плечах і руках
Гармонійна жіноча фігура, володарка якої якщо навіть і набирає вагу, то при цьому поправляється рівномірно і в плечах, і в грудях, і в талії, і в стегнах, зустрічається досить рідко. Найчастіше жінка незадоволена тим, як вона складена, і відчайдушно бажає схуднути тільки в одному місці - наприклад, в плечах.
1
Перш за все визначте, до якого типу належить ваша фігура. Найчастіше надлишкові жирові відкладення в області плечей супроводжують по життю дівчат, фігура яких відноситься до так званого яблучному типу. Вона характеризується досить широкими плечима, часто - великим розміром грудей і наявністю видатного вперед животика. Одночасно з цим нижня частина фігури може бути на кілька розмірів менше, ніж верхня: «яблука» відрізняються від «груш» і «пісочного годинника» акуратними невеликого розміру сідницями і довгими стрункими ногами.
2
Скорегуйте своє харчування. Якщо ваша фігура дійсно надмірно масивна саме у верхній частині, то змиріться з тим, що кожна зайва цукерка осяде на вашому тілі якраз тими ненависними жировими відкладеннями на плечах. Якщо дівчата - «пісочний годинник» поправляються рівномірно, а «груші» збільшують обсяги свого тіла переважно в області сідниць і стегон, що, в принципі, виглядає досить жіночно, то вам одужувати не можна ні в якому разі. Жоден інший тип фігури так не псує зайва повнота, як це відбувається з «яблуками».
3
Займайтеся спортом. На жаль, ті, хто говорить про те, що якісь певні вправи дозволять вам локально зменшити саме обсяги плечей, кілька лукавлять. Якщо фізична активність спрямована на спалювання жирових запасів - біг, степ-аеробіка, енергійні танці - то, за законом підлості, зайвий обсяг йде останнім якраз з так званих проблемних місць. З високим ступенем ймовірності в вашому випадку це саме плечі, тому почавши одного разу займатися жіросжігательний видами спорту, ні в якому разі не закидайте заняття, інакше схудлий в першу чергу низ буде виглядати просто карикатурно на тлі як і раніше масивного верху.
4
Заняття в тренажерному залі спрямовані насамперед на зміцнення м`язового каркаса. Не бійтеся розгойдати плечі ще сильніше: якщо ви не працюєте з великими вагами і не вживаєте спеціальні білкові коктейлі для росту м`язів, ваші плечі не збільшаться в обсязі. На відміну від чоловічої, жіноча м`язова тканина не так чуйна до навантажень і в результаті розумного підходу до занять на тренажерах м`язи ваших плечей можуть стати лише тільки більш пружними, але не виростуть.
5
Пройдіть обстеження. У деяких випадках відкладення жиру переважно в області шиї і плечей може свідчити про існування якихось проблем з гормонами. Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем-ендокринологом, адже якщо щось дійсно не так, то грамотно підібране лікування дозволить вам, крім усього іншого, ще й схуднути в плечах.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Чи варто звертатися в клініки для схуднення?
- Скільки спалювати калорій щоб схуднути? Худнемо правильно!
- Як підібрати одяг по типу фігури
- У ляльки барбі змінилася фігура.
- Як схуднути на 25 кг за рік
- Як схуднути за допомогою яблучного оцту?
- Як схуднути в щоках швидко?
- Як схуднути за 2 дні
- Як схуднути в руках і плечах швидко за допомогою тренувань і харчування
- Як схуднути в руках
- Як швидко схуднути після пологів з мінімальними витратами сил і часу
- Плаваємо, щоб схуднути
- Як зробити талію тонше без дієт і спорту
- Вправи для красивих плечей
- Як привести фігуру в норму
- Як зшити просту туніку
- Як прибрати жир в області попереку
- Як зігнати зайву вагу
- Як прибрати живіт, чи не худнучи
- Що таке фігура мови
- Смачне харчування при стресі без шкоди для фігури