А чи буде результат?


Кожна нова дієта, розроблена дієтологами або придумана худне, завжди ставиться під сумнів, особливо якщо немає докладного опису впливу дієти на організм. Капустяна дієта - не виняток. Багато хто задає собі питання, перш ніж почати їсти одну капусту, чи варто піддавати себе такому непростому випробуванню, якщо бажаного результату може і не бути? Насправді, якщо грамотно підходити до свого харчування, результат буде досягнутий при будь-якій дієті, в тому числі при капустяної, тим більше що капуста - дуже корисний і багатий вітамінами овоч.

Для того щоб був результат, треба виконувати кілька нескладних умов. Перше - не порушувати дієту. Друге - пити багато води. Третє - не голодувати, не переїдати і не їсти на ніч. Якщо ви зможете безуклонітельно виконувати перераховані правила, то результат однозначно буде, причому досить значний - мінус три-п`ять кілограмів за тиждень. Головне, не накидатися на висококалорійну їжу відразу після завершення дієти, інакше ви дуже швидко наберете скинуті кілограми, додавши до них ще парочку «штрафних».

Відео: швидке схуднення за допомогою квашеної капусти

Скільки потрібно їсти


Для того щоб дієта працювала, правило будь-якої дієти - не голодувати, не переїдати і не їсти на ніч - потрібно виконувати дуже строго, інакше можна завдати важкого шкоди своєму здоров`ю.

З першого погляду здасться дивним, що можна не голодувати, коли в ваш раціон входить одна лише капуста. Насправді, це цілком реально, тільки вам доведеться з`їдати досить багато овоча. Тут працює проста математика. Худне людині потрібно з`їдати близько 1200 Ккал в день. У 100 грамах капусти міститься 27 Ккал, а в 1 кг, відповідно, 270 Ккал. 1200 потрібно розділити на 270, вийде близько 4 кг капусти в день. Якщо хочете скинути зайві кілограми і зберегти отриманий результат, в ваш щоденний раціон має входить близько 4 кг капусти, ні більше ні менше.

Відео: Капустяна дієта. Міфи і правда

Як правильно готувати капусту


Способи приготування капусти ніяк не вплинуть на результат дієти, однак різноманітність допоможе вам протриматися тиждень на цій монодиете. Можете їсти капусту в сирому вигляді, можете рвати її в салат і додавати одну чайну ложечку оливкового масла. Крім того, капусту можна гасити з невеликою кількістю моркви. Ні в якому разі не можна солити, перчити і підсолоджувати ваші страви, інакше зайві кілограми так і залишаться з вами.