Як готувати суп з сочевиці
Відео: суп із сочевиці, прості рецепти
Зміст
Сочевиця відома людям дуже давно. Також давно відомі її корисні, лікувальні властивості. У сочевиці знаходяться ті вітаміни, які необхідні людині в великих кількостях - це вітаміни РР, Е, А, групи В і бета-каротин.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- рослинне масло - 4 ст.л;
- ріпчаста цибуля - 3 шт;
- часник - 7 зубчиків;
- стебло селери - 2 шт;
- каррі - 1 ст.л;
- помідори - 300 г;
- сочевиця зелена - 200 г;
- болгарський перець - 2 шт;
- баклажан (середнього розміру) - 2 шт;
- пастернак - 250 г;
- морква - 250 г;
- цибуля порей - 1 шт;
- селера кореневої - 250 г;
- петрушка;
- лавровий лист
- перець горошком.
Відео: Суп із зеленої сочевиці. Як приготувати сочевицю. Yeşil mercmek çorbasi nasıl yapılır
Інструкція
1
Приготуйте овочевий бульйон. Очистіть пастернак, обмийте і наріжте його півкільцями товщиною в 1 см. Кореневий селера ретельно почистіть, видаляючи місця, де шкірка вростає всередину кореня. Наріжте його також досить крупно. Очистіть моркву, обмийте під проточною водою і розріжте кожну приблизно на 4-5 частин. Дві головки ріпчастої цибулі очистіть від шкірки і розрізати навпіл. Ретельно промийте зелену частину цибулі-порей, розріжте на дві частини. Всі підготовлені овочі помістіть в каструлю і залийте 1,5 л води. Коли вода закипить, зробіть під каструлею маленький вогонь і залиште бульйон далі варитися без кришки. Знімайте час від часу з`являється пінку. Через півгодини після закипання бульйону додайте в нього не нарізану петрушку, 5 зубчиків очищеного часнику, перець горошком і лавровий лист. Ще через 20 хвилин вийміть всі овочі - їх можна викинути, весь смак і користь вони віддали бульйону. Процідіть готовий бульйон.
2
Приготуйте піджарку. Налийте масло в сковорідку. Очистіть залишився лук і часник. Стебла селери промийте під проточною водою. Лук і селеру дрібно наріжте, часник пропустіть через прес для часнику. Викладіть це все в розігріту олію і обсмажуйте протягом 5 хвилин, перемішуючи. Обсмажуйте ще хвилину після додавання каррі.
3
Очистіть від шкірки баклажани і наріжте кубиками. З помідор зніміть шкірку. Для цього обдайте їх спочатку окропом, а потім помістіть в холодну воду. М`якоть помідор наріжте дрібно.
4
Проціджений бульйон поставте на середній вогонь. промийте ретельно сочевицю і висипте в бульйон. Також в каструлю викладіть піджарку, нарзанні баклажани і помідори. Накрийте каструлю кришкою і варіть протягом 20 хвилин.
5
розлийте суп по тарілках. Наріжте болгарський перець і насипте в уже готову страву.
Зверніть увагу
Сочевицю перед приготуванням необхідно замочувати у воді не менше 2 годин, а також не рекомендується вживати її більше двох разів в тиждень.
Корисна порада
Страви з сочевиці підходять для вегетаріанського меню. Так як в її складі до 60% займають білки, вона цілком може замінити м`ясо.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як приготувати сочевичний суп з томатами
- Французький суп з сочевицею
- Як просто приготувати суп з червоної сочевиці
- Як зробити салат з сочевиці
- Кореневої селера: прості рецепти корисних страв
- Як приготувати страву з сочевиці і рису
- Морквяний суп-пюре з сочевиці
- Як приготувати салат з сочевиці зі шпинатом
- Овочевий суп в мультиварці
- Червона сочевиця з овочами
- Корисні властивості сочевиці
- Як приготувати котлети з сочевиці з гранатовим соусом
- Як приготувати сочевицю по-мексиканськи
- Як приготувати гарнір з сочевиці
- Як приготувати свинячу гомілку
- Як приготувати зелену сочевицю
- Сочевиця з сушеними томатами
- Паштет з сочевиці з курагою
- Арабські тюфтельки з чорної сочевицею в винному соусі
- Масурі-дав з червоної сочевиці
- Сочевиця з паприкою