Від чого буває безсоння у чоловіків?

Багато сучасні професії чоловіків пов`язані з комп`ютером. Робота юристом, банкіром, бухгалтером передбачає регулярне сидіння за документами в одному положенні протягом декількох годин, нечасті рухи тіла і колосальне навантаження на головний мозок. Добравшись додому, чоловік бажає скоріше відпочити, виспатися. Однак тіло за день не отримало необхідну кількість навантаження. Отже, весь запас енергії не витрачений. Адже фізичні навантаження порівняно з розумовими набагато менше. В результаті втомлюється мозок, але ось інший організм як і раніше готовий працювати. Це часто стає причиною безсоння.

Відео: Типи безсоння і як з нею боротися (4.1)

Щільний графік роботи нерідко змушує чоловіків перекушувати на ходу і відправлятися знову вирішувати важливі справи. Однак змучений і голодний представник сильної статі по завершенню насиченого дня з апетитом поїдає приготовлений вдома вечерю. Кілька порцій смаженої картоплі, ароматні курячі котлети і холодне пиво заспокоюють чоловіка. Але ось жирна їжа негативно позначається на організмі. Вона часто стає причиною безсоння.

Багато чоловіків вважають за краще бадьорить кава або міцний чай протягом дня. Та й увечері, коли потрібно доробити важливий звіт, не обійтися без улюбленого напою. Однак це неодмінно позначиться на здоровий сон. Перед тим як лягти відпочивати, зовсім не рекомендується обмірковувати хвилюючі події. Адже зайва збудженість заважає заснути. Негативно позначиться і запалений нічник в спальні. Люди по-різному сприймають світ, і часто саме він заважає спати.

Відео: Безсоння Настрій на сон (для чоловіків) Ситін

Більшість чоловіків після робочого дня за краще дивитися хокей або теніс, волейбол або футбол, читати серйозні книжки в електронному вигляді, грати в комп`ютерні ігри. Такі невинні розваги негативно позначаються на якості сну.