Дієта при підвищеному гемоглобіні у чоловіків

Якщо за результатами аналізу крові показник гемоглобіну становить 170-180 г / л, то це дійсно небезпечно. Медичною мовою таке явище називається полицитемией - це патологія, яка призводить до інсультів, інфарктів, кровотеч. Боротися з нею допоможе дієта. Її основою є вживання «правильного» харчового заліза, яке ділять на гемовое і негемове залізо. Перше всмоктується легко, друге - повільно. Саме його, тобто містять такий компонент продукти, треба вживати в їжу при поліцитемії. Негемове залізо міститься в горіхах, фруктах, зернах, овочах. Воно є в рисі, квасолі, шпинаті, сирі тофу, винограді, абрикосах. Всі ці продукти допомагають чоловікам привести в норму рівень гемоглобіну в крові.

Також потрібно вживати молочні продукти, які насичені кальцієм. Цей мікроелемент перешкоджає засвоєнню заліза організмом.

Потрібно відмовитися від тих продуктів, які насичені гемовим залізом. Серед таких гречка, яловичина, дичина, яловича печінка, гранати, морква, буряк, червона і чорна ікра. Необхідно скоротити вживання субпродуктів, рибу і морепродукти є в невеликій кількості. Основою харчування на період дієти є каші і овочі. Останні можна вживати в сирому вигляді і термічно обробленими.

Головним завданням харчування є розрідження крові. Допомагає в цьому вживання достатньої кількості рідини, а саме 2,5-3 літрів в день. Воду рекомендується пити з додаванням соку лимона - кислота в ньому сприяє розрідженню крові.

Окрім дотримання цих порад чоловікам рекомендується також знизити фізичні навантаження (заняття в спортзалі і важка робота). Саме вони найчастіше призводять до поліцитемії у чоловіків.

Прочитайте також: https://menportal.info/story/povyshennyy-gemoglobin-u-muzhchin